Una dieta macrobiótica tiene como objetivo promover el bienestar físico y espiritual por lo que el equilibrio al cuerpo. Los granos enteros y verduras que componen una dieta macrobiótica puede ayudar a limpiar los intestinos al mover rápidamente a través del tracto digestivo y ayudar al cuerpo a librarse de los residuos. Efectos intestinales de una Dieta Macrobiótica

La dieta macrobiótica fue fundada en 1920 por George Ohsawa y creció en popularidad en la década de 1970 . Aboga por el consumo de alimentos no procesados ​​, leves para promover la armonía en el cuerpo. Los alimentos que participan en una dieta macrobiótica se eligen específicamente para ser fácil de digerir y pasar suavemente a través del sistema digestivo . Ellos desintoxicar el cuerpo, ayudando a limpiar fuera persistente residuos digestivos en el intestino. Mientras que algunos profesionales de la salud están preocupados de que los que siguen este plan de alimentación restrictiva sufren el riesgo de no recibir suficientes nutrientes , la mayoría coinciden en los principios fundamentales de una dieta macrobiótica promueven la buena salud y son nutricionalmente .
El plan de la Dieta macrobiótica

para adherirse a un plan de alimentación macrobiótica , la mitad de la ingesta diaria de alimentos debe provenir de granos enteros sin refinar , , cultivados orgánicamente , como el arroz integral , trigo integral , avena , maíz, cebada y el centeno. Coma los productos a base de harina refinada , como la mayoría de los panes y pastas comercialmente fabricados en cantidades limitadas o evitarlos por completo . Aproximadamente una cuarta parte de los alimentos que se consumen a diario debe ser vegetales orgánicos frescos , especialmente la calabaza y las verduras crucíferas como la col, el brócoli , la coliflor y la col rizada . Evite las papas , batatas , tomates , pimientos verdes y las espinacas. El resto de los alimentos que se consumen a diario debe consistir en frijoles, sopas y caldos, y vegetales marinos como las algas . Pequeñas cantidades de pescado y frutos secos se permiten semanal. Carne de res, pollo, cordero, cerdo , la cafeína , los huevos , los productos lácteos , el azúcar refinado y los edulcorantes artificiales todos están prohibidas en virtud de un plan de la dieta macrobiótica .

Los principios de un estilo de vida macrobiótico estrés la importancia de comer sólo para satisfacer el hambre . Mastique bien los alimentos y detenerse en las comidas. Coma frutas y verduras de temporada y evitar cualquier alimento no cosechados localmente. El consumo de alimentos no nativas de la zona , como en el consumo de frutas tropicales en una región no tropical , se cree que causa un desequilibrio no saludable en el cuerpo.

Técnica de cocción y el modo de preparación de los alimentos también son consideraciones importantes en seguir una dieta macrobiótica . Alimentos macrobióticos se deben hervir , presión cocido , al vapor o estofado . Evite hornear, asar o freír alimentos . No se recomienda el uso de un horno de microondas o estufa eléctrica. Al igual que con cualquier plan de dieta que requiere un ajuste significativo de los hábitos de alimentación , consulte con el médico o nutricionista para ver si la dieta macrobiótica es una elección individual de sonido para la limpieza de los intestinos y la desintoxicación del cuerpo .