? Hay muchas diferentes opciones de comida especial para hacer. Usted puede estar tratando de cambiar su dieta debido a una enfermedad crónica o potencialmente mortal . Puede que esté tratando de perder peso o simplemente con la esperanza de sentirse con más energía . Hay dietas vegetarianas, alta en carbohidratos , baja en carbohidratos , rica en proteínas y muchas otras opciones de la dieta disponibles . También puede considerar que sigue una dieta macrobiótica . Cualquier cambio en la ingesta de alimentos debe ser cuidadosamente considerado y discutido con su médico para asegurarse de que no pondrá en peligro su salud. Identificación

Una dieta macrobiótica es una que le anima a comer alimentos que sean equilibradas " con energía " , además de ser nutritivos. Por lo general significa comer alimentos con alto contenido en fibra y baja en grasa - esencialmente una gran cantidad de verduras y granos . Alimentos

en una dieta macrobiótica Va a limitar su consumo de carne y se centran en los alimentos que es orgánica y de temporada.
Recomienda su lista de compras incluirán elementos tales como harina de trigo integral y pastas, frutas de temporada y verduras , los aceites no refinados , jugos de frutas sin azúcar y frijoles , tofu y TEMPH para reemplazar la carne y aves de corral . También puede tomar bebidas sin cafeína.

Alimentos que debe evitar

Cuando se sigue una dieta macrobiótica , usted disminuir o eliminar productos de panadería y snacks, verduras que no están en temporada para el clima donde usted vive y nueces tropicales y frutos . También disminuir la carne roja, pollo , cordero, cerdo y ternera . Usted aprenderá a evitar todos los productos lácteos , edulcorantes artificiales y bebidas con sabores artificiales .

Beneficios

Los defensores de una dieta macrobiótica afirman que puede ayudar a perder peso, mejorar su salud cardiovascular y ayudar a prevenir la enfermedad . Una dieta macrobiótica puede ayudar a aclarar condiciones de la piel y mejorar su salud digestiva también.

Consideraciones

Seguir una dieta macrobiótica planteará retos cuando desea cenar fuera. Usted debe saber cuáles son los ingredientes que el restaurante está utilizando y evitar los alimentos que han sido cocinados o calentados en el microondas . Una dieta macrobiótica se requieren para cocinar en casa la mayor parte del tiempo.

Advertencias

Con cualquier dieta que restringe los tipos de alimentos que usted consume , usted podría estar poniendo en riesgo de deficiencias nutricionales. Preste atención a cómo se siente su cuerpo para saber si el programa de alimentos se siente bien. Hable con su médico acerca de cualquier preocupación , especialmente si usted está recibiendo tratamiento para una condición de salud crónica.