dietas macrobióticas son guiados por el cambio de las estaciones, por el clima. Yin y el Yang , el clima frío y cálido y , por lo tanto , los alimentos se utilizan para establecer la capacidad de adaptación de las estaciones. Summer introduce un cambio en el calor ( Yang /contractiva ) y , así, a la luz y los alimentos acuosos (Yin /expansiva ) . La comida es la energía ( Chi ) . Los seres humanos son Ch'i . La vida es Ch'i . Antiguos principios de equilibrio, el yin y el yang, guían la selección y preparación de los alimentos . En la energía y el medio ambiente paisaje actual, es más importante que nunca para tratar de comprar a nivel local, los alimentos cultivados orgánicamente . También es cada vez más difícil en la faz de la agricultura la agricultura. Cosas que necesitará : Lista de proveedores locales de alimentos
granos enteros
Tofu
Agua destilada
caldos vegetales
frutas de verano y verduras
Recetas macrobióticas
Mostrar Más instrucciones
Pasando al verano Matemáticas 1

apoyan sus menús macrobióticos con los ingredientes para todas las estaciones. Los granos enteros , complementadas con algas , verduras, pescados, todo tipo de semillas y hierbas que crecen silvestres sirven como base para el cambio , los alimentos frescos de la zona . Beba agua clara o caldo de verduras . Es relativamente fácil de ajustar la dieta macrobiótica al clima cambiante . Mientras que los días cálidos continúan, comer , frutas y verduras local y orgánicamente frescas. Pepinos de enfriamiento , la lechuga, las zanahorias y mucho más son los favoritos de verano . Disfrute de ensaladas , salsas y sopas frías, la generosidad de la cosecha de verano de Yin.
2

Equilibrio verano caliente con frutas acuosas , refrigeración Vehículos del verano , que a aliviar lo que ocurre cuando el cuerpo experimenta un exceso de calor , la gente se sienten estresados , lo cual refleja la naturaleza contractiva de Yang . Alimentos de refrigeración equilibran con cualidad expansiva de Yin. Así , las frutas y verduras de refrigeración , ensaladas frescas están en orden. En general, los alimentos no se calientan tanto como en invierno y otoño .
3

verduras Selección de verano y las frutas que son locales en su región son las normas de la dieta macrobiótica aceptables. Pruebe con una salsa de verano con tomates locales, orgánicos , frijoles negros, cilantro , aguacate ( si local) , jugo de limón , maíz y todo lo que su creatividad sugiere . Sirva sobre arroz o fideos de espinaca marrones. Chill antes de servir.
4

Experiencia y explorar los cambios que acompañan el paso de una estación a la siguiente. Alimentos de verano representan la variedad que comer macrobiótica disfruta y refleja la forma en la Naturaleza establece el equilibrio. Con el calor del verano viene productos de refrigeración de la buena tierra. El verano es una alimentación macrobiótica en su apogeo
5

Pruebe este ejercicio de verano: . ( Algunos de Verano Fortalecimiento de Consejos Macrobiótica , De Variación Estacional : desde Ilanit TOF) 36 respiraciones para recuperar la vitalidad . Mantenga las manos bajo los brazos - como si estuviera abrazando a ti mismo - su alcance descansarán en el borde exterior de los omóplatos y los pulgares en el pecho. Piense en usted como ser una sonrisa. Aliento a cabo , el pensamiento de su energía que fluye por la parte delantera de su cuerpo hasta los dedos . Cuando usted se siente como respirar de nuevo ( que puede haber una pausa) pensar en la energía que fluye a su regreso a donde el cuello se une con la base del cráneo y luego deje salir otra vez como sus lavados de energía por encima de su cabeza y abajo de su frente. Repite hasta 36 veces . (