Cómo comer Comida Macrobiótica

La dieta macrobiótica es un conjunto de leyes dietéticas creados en Japón y traído a América. Lo que se centra en conseguir el máximo valor nutricional de todos los alimentos que consume . Se cree que la dieta macrobiótica reconstruye el sistema inmunológico y equilibra el cuerpo , y puede ayudar a las personas a recuperarse de una enfermedad. Instrucciones Matemáticas 1

de alta en una guía detallada para saber exactamente cuáles son los alimentos que necesita comer , y qué alimentos debe evitar mientras que en la dieta . Las leyes dietéticas de esta dieta son bastante estricta e implican diferentes fases de abstenerse de y luego la adición de diferentes alimentos en su dieta , por lo que es prudente tomar esta guía con usted a la tienda de comestibles y planificar menús en consecuencia.
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Obtener suministros. En su supermercado local o mercado agrícola , la compra de granos enteros panes y arroz , los frijoles y otras lentejas , verduras y vegetales marinos . Compra alimentos frescos cultivados localmente o estacionales para asegurar el máximo valor nutricional.
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Retire todos los productos lácteos , la carne (con exclusión de algunos tipos de pescado aprobados ) , la harina blanca , el azúcar y los alimentos procesados ​​de su dieta .
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Eliminar solanáceas . Patatas, tomates , berenjenas y pimientos , son ejemplos de plantas solanáceas que no forman parte de la dieta macrobiótica . Esto es debido a su acidez más alta , que se cree que lixiviar el calcio de los huesos . Plantas Nightshade también incluyen el tabaco, por lo que si usted es un fumador , debe dejar de hacerlo antes de comenzar esta dieta.
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Coma porciones más pequeñas de peces y algunos alimentos crudos . La mayor parte de la dieta macrobiótica se compone de los alimentos cocinados. Sin embargo , los vegetales crudos ofrecen nutrientes que las verduras cocidas más no pueden ofrecer. Pescado cocido ( halibut, lenguado, platija y bacalao ) también es algo que se puede consumir en cantidades limitadas en la dieta macrobiótica . Mantenga Miso a la mano. Un elemento básico de cualquier dieta macrobiótica es un montón de sopa de miso.
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Utilice la sal del mar de alta calidad y especias limitados. Demasiado condimentar los alimentos puede conducir a la dificultad en la digestión , así que utilice la moderación si se utiliza especias en su cocina macrobiótica y asegúrese de que las especias han sido aprobados para la dieta.
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Preparar los alimentos adecuadamente en hierro fundido , acero acero , vidrio o esmalte recubiertos utensilios de cocina. Se cree teflón o antiadherentes sartenes y utensilios de plástico para contener toxinas , que transfieren a la comida . Nunca utilice el horno de microondas . Se cree por los médicos macrobióticos que cocinar con microondas es una forma destructiva de la cocina , lo que reduce el valor nutricional de los alimentos .