Una limpieza puede ayudar a liberar su cuerpo de toxinas, cura la adicción que tiene que los alimentos grasos salados , aclarar la piel y ayuda a perder peso. Limpia pueden ser grandes , siempre y cuando se realizan de manera segura y por un corto período de tiempo . Desintoxicación de su cuerpo y ganar energía con una limpieza . Limpieza

El ayuno ha sido objeto de revisión como una forma rápida de limpiar . Esto no es una gran idea para todos. El ayuno reduce drásticamente sus niveles de azúcar en la sangre y puede causar somnolencia y fatiga, haciendo que se sienta hambriento y mareado. La limpieza de su lugar consiste en prestar atención a lo que usted está poniendo en su cuerpo. Canadian Living recomienda limpiar en un horario de cinco días de lunes a viernes porque haciendo ajustes en el fin de semana puede ser difícil.
Eliminar Coffee

Imaginando renunciar café puede ser difícil, pero tenga en cuenta lo que hace a su cuerpo : el café contiene cafeína, que puede conducir a la hipertensión o el insomnio . También actúa como un diurético , y es ácido. Mucha gente se siente inestable cuando dejar de tomar café . Usted puede reducir el malestar , completándolo con infusiones de hierbas . Un té verde descafeinado también tiene beneficios adicionales de desintoxicación.
Coma alimentos coloridos

Comer un vegetal verde y un vegetal de color amarillo o naranja al día es un gran comienzo . La hortaliza más colorido , más alto es su contenido nutricional. Las frutas y verduras también son altos en fibra y lleno de vitaminas . Incorpore en su dieta como aperitivos o platos y te darás cuenta de la diferencia de inmediato.
Comer proteína magra

Consuma proteínas magras como pollo, pescado, claras de huevo y soja. Evite el consumo de carne roja durante cinco días.
Beba agua

Beber agua ayuda en la eliminación de toxinas. También crea una sensación de saciedad por más tiempo , así que usted puede encontrarse consumir menos alimentos. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día .