La adopción de un régimen de limpieza de colon es muy beneficioso para su salud en general . La gestión de la ingesta de alimentos del día a día es una manera fácil y económica para mantener su colon saludable y funcionando correctamente. Limpiar el colon mediante la adopción por primera vez una dieta alta en fibra . La mitad de su dieta durante la limpieza debe consistir en alimentos ricos en fibra . La fibra actúa como un cepillo de dientes , lavado de distancia las sustancias no deseadas en el colon y la limpieza de la placa y toxinas que podrían estar obstaculizando la absorción de agua y nutrientes importantes . Siga la limpieza de alto contenido de fibra y hierbas desintoxicantes y probióticos para ayudar a lograr el equilibrio general y el funcionamiento . Cosas que necesitará
frutas y verduras
hierbas , tales como psyllium , pimienta de cayena , jengibre, senna , el ajo , el hinojo o la hoja de aloe ricos en fibra
probióticos
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Incorporar alimentos ricos en fibra en su dieta. Estos incluyen: las ciruelas pasas, higos, dátiles , moras , arándanos, frambuesas , fresas , manzanas, bayas de acai de Brasil , kiwis , naranjas , tomates , mangos , ciruelas , pasas y papayas. Comerlas crudas y mantener la piel en si se puede. Las verduras como la espinaca, guisantes , acelgas , remolachas , zanahorias, brócoli, nabos , ruibarbo, las coles de Bruselas , la col rizada , el maíz , la calabaza , brotes de soja , la batata , las alcachofas y el bok choy también son buenas opciones .
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Beba jugo hecho de estas frutas y verduras. Estos son grandes limpiadores de colon debido a su fibra, sal, enzimas y agua contenido, lo que ayuda a eliminar los residuos de distancia y las toxinas que se han acumulado en el colon. Consulte a un médico antes de comenzar un ayuno de jugo , debido al efecto que puede tener en los niveles de insulina .
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Incorporar otros alimentos fibrosos en su dieta, como el trigo , la avena, el salvado de avena , el centeno , la cebada , el lino , las cáscaras de psyllium , arroz , frutos secos crudos y sin procesar , granos de palomitas de maíz, y todas ellas con una buena cantidad de contenido de fibra, así como nutrientes muy necesarios .
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Utilice desintoxicante hierbas después de la limpieza del colon para purificar otras sustancias no deseadas de otras partes del cuerpo . Psyllium , pimienta de cayena , jengibre, senna , el ajo , el hinojo y hojas de aloe son hierbas que tienen pocos efectos secundarios. Siga las instrucciones de la botella del producto para las dosis y frecuencias individuales .
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Tomar probióticos. Estos son los alimentos y suplementos que contienen bacterias que ocurren naturalmente y microorganismos que son beneficiosos para el cuerpo y ayudan a reponer las bacterias buenas en el colon que se perdieron durante la limpieza , así como ayuda a estimular el sistema inmunológico. Las cebollas , plátanos , yogur y ajo son fuentes naturales de este , o puede utilizar los suplementos comprados en la tienda . Siga las instrucciones de la etiqueta para la dosis y frecuencias de los productos individuales.