La idea de la desintoxicación del cuerpo se originó hace siglos. Con promesas de vitalidad añadido y el alivio de la enfermedad , las personas se embarcaron en los regímenes restrictivos , como la desintoxicación de manzana , comer una dieta de manzanas sólo durante dos o tres días a la time.Rich en fibra y antioxidantes , las manzanas son reconocidas como la reina de las frutas . Las manzanas contienen biotina y ácido fólico , que ayuda a mantener la salud del tracto digestivo y emociones bien equilibrado . Precaución

Antes de iniciar una desintoxicación manzana, consulte a su médico . Si usted toma medicamento para la diabetes , eliminando ciertos grupos de alimentos podría resultar en niveles peligrosamente bajos de glucosa en sangre . La fluctuación de los niveles de potasio y de sodio hacen que esta dieta no apto para personas que sufran del corazón o del riñón disease.Not todos son fanáticos del proceso de desintoxicación. " Tu cuerpo hace un trabajo perfecto de deshacerse de las toxinas en su cuenta", dice el Dr. Nasir Moloo , gastroenterólogo con Capitol Gastroenterología Consultores Medical Group en Sacramento , California. "No hay evidencia de que este tipo de dietas son necesarios o útiles . "
Preparación

Comience eliminando los productos con cafeína como el café , el té y los refrescos a la semana antes de que su manzana detox comienza , y cortar la pasta y la mayoría de los hidratos de carbono. Beber ocho vasos de agua al día mantiene los niveles de hidratación y ayuda a eliminar toxinas . El ejercicio por lo menos 30 minutos al día, y obtener suficiente sueño por la noche.

Comprar una gran bolsa de manzanas al día antes de la desintoxicación. Elija las manzanas orgánicas , ya que la piel no ha sido rociado con pesticidas. Los mercados de agricultores tienen las frutas y verduras frescas , pero pueden no ser orgánicos . " He estado en los mercados de los agricultores , y hay personas que transportan material de la camioneta que llegaron a un mayorista, " dice Joseph Mendelson III , director legal del Centro para la Seguridad Alimentaria , un grupo liberal de Washington que apoya los estándares orgánicos fuertes . Las tiendas de comestibles o tiendas de alimentos de especialidad como Trader Joe están almacenando más productos orgánicos , y usted puede conseguir un descuento si usted compra una caja llena de manzanas.
Detox

Entra en un día cuando no tiene compromisos , como un fin de semana, así que se puede comer despacio como quiera y descanse cuando sea necesario.

comer sólo manzanas en lugar de sus comidas regulares y meriendas para dos día . Cualquier variedad de manzanas está muy bien, y se puede cortar , los dados, o mezclarlos con agua. Coma la manzana entera incluyendo la piel , el núcleo , y las semillas. Flavor las manzanas con canela en polvo , que ayuda en el metabolismo de la glucosa. Comer las manzanas que te gusta, siempre que las huelgas de hambre .

Beba mucha agua , y para un cambio refrescante , té de hierbas o de frutas. Salga a caminar para mantener la circulación fluyendo y respiraciones profundas para ayudarle a relajarse.

Efectos secundarios

Después de terminar la desintoxicación de manzana , las personas pueden reportar menos sensación de hinchazón y más enérgico, con la mejora de la digestión , el alivio de acné, y una mejor concentración. Otras personas reportan más efectos secundarios que beneficios.

Uno de los efectos secundarios más tempranas es un dolor de cabeza palpitante , posiblemente de la abstinencia de cafeína . La ingestión de una comida rica en fibra como las manzanas y sin ingesta de líquidos suficiente puede conducir a estreñimiento, mientras que la fibra excesiva puede provocar diarrea y pérdida de electrolitos . El hambre por no comer suficientes calorías conduce a la fatiga y la irritabilidad.