Una dieta de desintoxicación de salud es utilizada normalmente por las personas que desean eliminar las toxinas y contaminantes de sus cuerpos. Los médicos también pueden instituir este plan para alguien que es excesivamente obesos. La mayoría de las dietas de desintoxicación durar de uno a tres días . Cualquier cosa más de lo que requiere una estricta supervisión médica . De hecho , independientemente de la longitud , cualquiera que esté planeando ir en un plan de desintoxicación de salud debe consultar a su médico primero. Fundamentos

Las dietas de desintoxicación ayudan a proteger el hígado de un exceso de toxinas. Las toxinas de los alimentos, bebidas e incluso el aire que respiramos pueden contaminar el cuerpo - inundando nuestros órganos y, finalmente, causar daño al hígado. Una dieta de desintoxicación de salud se cree que es una manera eficaz de deshacerse de nuestro sistema de este tipo de contaminantes y ser beneficioso para la salud en general . Sin embargo , no se recomienda que cualquier persona " detox " más de una vez al año , dos veces como máximo.
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Una dieta de desintoxicación de la salud consiste únicamente en las frutas , las verduras y el agua. Todas las frutas y verduras deben ser frescos y cocido al vapor, sin congelar o enlatados . Además, la mayoría de la gente en una dieta de desintoxicación elegir productos orgánicos , comer cuatro o cinco pequeñas "comidas" por día. La dieta de desintoxicación también consiste en beber 10 a 12 vasos de agua al día , siendo cada vaso no menos de 8 oz
Preparación

Antes de iniciar una dieta de desintoxicación de salud, usted debe eliminar el alcohol , la cafeína y los alimentos ricos en grasa de hasta tres días de antelación. Esto ayuda al cuerpo a adaptarse durante el proceso de desintoxicación efectiva . Una vez que la parte de desintoxicación es completa , continuar haciendo más claros , decisiones saludables por otros dos o tres días para aliviar su cuerpo de vuelta a las comidas regulares .

Efectos secundarios

Común síntomas de alguien en una dieta de desintoxicación de salud incluyen dolor de cabeza , diarrea , náuseas , acné , pérdida de peso y la sensación de letargo. Mientras que algunas personas consideran que la pérdida de peso a ser un efecto secundario positivo , perdiendo demasiado en muy corto de un período puede causar daños en el hígado, los riñones o el corazón. La mayoría de los efectos secundarios son temporales y durará sólo mientras usted está en la dieta. Sin embargo , la dieta debe suspenderse inmediatamente si los síntomas se agravan .
Conclusión

La dieta de desintoxicación de la salud es una buena manera de no sólo liberar el cuerpo de toxinas, pero para ayudar en la pérdida de peso . Sin embargo , no se recomienda para el largo plazo , ya que carece de proteínas y está muy por debajo de la ingesta calórica diaria recomendada. Pero sí a limpiar con eficacia el sistema y promover opciones saludables ; cualquier experto médico le dirá que las frutas y vegetales frescos cocinados de la manera correcta ( y mucha agua ) son excelentes centros de mesa para cualquier plan.