La dieta de desintoxicación de tres días es utilizado por las personas que están tratando de eliminar las toxinas de su sistema . Los médicos también pueden recomendar este plan para los pacientes con obesidad extrema . Algunas personas confunden erróneamente la dieta de desintoxicación de tres días con una dieta líquida. En esta dieta, sin embargo, los alimentos sólidos no sólo es permitido, pero animó , Still, personas que deciden ir en este plan debe consultar con un médico primero . Fundamentos

Las dietas de desintoxicación se utilizan normalmente para ayudar a proteger el hígado de la acumulación de toxinas . Las toxinas de los alimentos e incluso el aire pueden contaminar el cuerpo y , con el tiempo , inundar nuestros órganos y causar daños en el hígado. La desintoxicación de tres días que se ha llamado una forma efectiva para eliminar tales venenos fuera del sistema a cabo . En el lado negativo , los efectos secundarios temporales pueden incluir dolor de cabeza, náuseas y diarrea
Plan de

No es sorprendente que la dieta de desintoxicación de tres días consiste en beber mucha agua. - - en cualquier lugar de 10 a 12 vasos al día . El agua contiene minerales esenciales y es beneficioso para todos los órganos del cuerpo . Se ayuda a la función del hígado , los riñones , el corazón y el sistema digestivo . Otros que el agua, la dieta se compone de verduras al vapor y frutas orgánicas frescas . También se permite una cantidad limitada de arroz integral.
Pre-y post - dieta

Mientras que se llama la dieta de desintoxicación de tres días, no es en realidad un poco de preparación y la dieta requiere alrededor de los tres días , por lo que todo el plan dure más de una semana. Cualquier persona a punto de comenzar la dieta debe eliminar el alcohol , la cafeína y los alimentos chatarra por completo por hasta tres días de antelación. Una vez que la parte de desintoxicación se ha completado, usted debe continuar a comer a la ligera y tomar decisiones saludables por otros dos o tres días.

Directrices

durante la fase principal de las tres días de desintoxicación, comer sólo frutas y verduras crudas u orgánicos , evitando aquellos que han sido enlatados o congelados . Estos últimos generalmente contienen demasiada azúcar y sodio. Además, toda el agua potable debe ser filtrada , y la dieta debe ir acompañada de algún tipo de ejercicio , preferentemente de 30 minutos en cada uno de los tres días.
Conclusión

la dieta de desintoxicación de tres días es una buena manera de no sólo liberar el cuerpo de toxinas, pero ayudar a perder peso y aumentar los niveles de energía . No se recomienda para el largo plazo , ya que carece de proteínas y está muy por debajo de la ingesta calórica diaria recomendada. Sin embargo, no limpie con eficacia el sistema y promover la alimentación saludable en el largo plazo .