Cuerpo dietas depurativas
El ayuno de jugo es exactamente lo que parece: por un período de tiempo que va desde un día hasta una semana , el participante ingiere nada más que los jugos recién extraídos de frutas y vegetales orgánicos crudos.
Se recomienda que aquellos que deseen probar ayunos comienzan lentamente , tratando un jugo de un día rápido antes de intentarlo con el tiempo de unos días o una semana más tarde. Es una buena idea para preparar ayunos de jugo mediante la participación en una limpieza de los alimentos crudos ( véase más adelante ) durante tres o cuatro días , previos a la ayuna de jugo , con el fin de hacer que la experiencia sea menos severa. Después del ayuno de jugo , se involucran en los alimentos crudos limpian de nuevo por un par de días , para dirigir nuevamente dentro de su dieta regular
Los ayunos no deben estar espalda con espalda . ; lo mejor es poner una semana de alimentos sólidos entre ayunos de jugo de un solo día , y un mes entre tres días ayunos .
El beneficio de jugo de ayuno durante el ayuno de agua es que el participante sigue recibiendo los nutrientes y calorías que necesita. Las enzimas que también están presentes en la fruta recién extraído y jugo de verduras también son necesarios para el funcionamiento básico.
También es una buena idea para evitar los suplementos nutricionales durante un ayuno de jugo , ya que con frecuencia pueden causar malestar estomacal y náuseas a menos se toma con alimentos sólidos.
Raw alimentos Cleanse
La limpieza alimentos crudos es una de las limpiezas más agradables , ya que no se trata de pasar hambre. Cualquier complicación con seguir el plan surgen en los detalles: para hacer esta limpieza , no se puede comer los alimentos cocinados. Sólo las frutas, verduras , nueces, frijoles y granos. No hay leche, la carne o los productos de huevo son permitidos. Aderezos vinagre en las verduras están bien, siempre y cuando el vendaje es nada más que el vinagre. Debido a que muchos zumos de fruta son pasteurizados , este ayuno excluiría a ellos también. El agua limpia y fresca será la bebida durante este ayuno .
Para cualquier lugar de un par de días a una semana , los alimentos crudos limpian participante va a comer nada más , frutas crudas crudas y verduras , frutos secos , legumbres y granos . Si es posible , trate de comer sólo productos frescos y orgánicos durante el ayuno . Tiendas de alimentos naturales , cooperativas y mercados de agricultores son la mejor apuesta para lo que usted necesita. Para aquellos que viven en zonas rurales sin tiendas naturistas o cooperativas , los mercados de agricultores son mucho más comunes .
Master Cleanse
El Master Cleanse , también conocido como " La dieta de la limonada , " es una limpieza desarrollado por Stanley Burroughs como un proceso de desintoxicación. En la actualidad, esta limpieza también se sugiere como un régimen de pérdida de peso . La bebida de limpieza consta de jugo fresco de limón, jarabe de arce orgánico, pimienta de cayena y agua filtrada. No hay alimentos sólidos se comen. El " limonada " se bebe seis o más veces al día .
Aunque esta limpieza es eficaz para la pérdida de peso, también es completamente deficiente en nutrientes y puede resultar en la pérdida de músculo más que la pérdida de grasa . Además, muchos dietistas afirman que debido a un hígado que funcione ya desintoxica el cuerpo, un maestro de limpiar sólo sirve para robar el cuerpo de nutrientes y calorías esenciales. Con frecuencia , el peso perdido en un maestro de limpiar se pone de nuevo, como gran parte del peso perdido es el peso del agua , en lugar de grasa .