¿Quieres dejar de fumar? Gran idea . El resultado es un cuerpo más sano , pero prepárate para algunos síntomas de abstinencia desagradables como ansiedad, tensión , irritabilidad, dificultad para concentrarse , dolor de cabeza y aumento de peso. Una dieta de desintoxicación puede ayudar a aliviar el malestar de la abstinencia de nicotina . Toxinas y nicotina

cigarrillos contienen una combinación letal de sustancias químicas , incluyendo la nicotina, el monóxido de carbono, cianuro de hidrógeno y óxidos de nitrógeno y azufre. La nicotina es un alcaloide psicoactivo que es más adictiva que la cocaína o el alcohol. Se tarda 72 horas para que la nicotina se disipe en el torrente sanguíneo una vez que deje de fumar. Dale a tu cuerpo un buen inicio , siguiendo un régimen de limpieza que puede acelerar la eliminación de toxinas acumuladas por fumar.

El momento en que deja de fumar, empezar a beber mucha agua durante todo el día para limpiar su sistema. Añadir antioxidantes para un programa diario de suplementos vitamínicos. Esto ayudará a aliviar los síntomas de desintoxicación y bajos niveles de toxicidad en la sangre.
La Dieta

comenzar la mañana tomando un vaso de agua tibia con el jugo de limón recién . El aumento del flujo biliar causada por el jugo de limón ayudará a romper el hígado descompone el exceso de grasas y toxinas. Más adelante en el día , una caída de la clorofila ( disponible en una tienda local de alimentos saludables ) en un vaso de agua debe contribuir a mejorar la producción de células rojas de la sangre mientras aumenta levels.Eat energía más frutas y verduras frescas. La fibra extra ayudará en la eliminación de exceso de toxinas que se han acumulado en los órganos . También puede agregar semillas de lino molidas y el salvado de avena a su cereal de la mañana para la fibra extra.

De acuerdo con la dieta de desintoxicación , dice dieta equilibrada , rica en fibra aumentará la sangre y la alcalinidad del tejido , lo que ayudará a reducir los antojos de nicotina ( ver Recursos) . Además , comer alimentos de hígado de usar como las zanahorias , el apio, los limones y las remolachas , y el uso de condimentos como la cúrcuma , comino , curry, y el romero . Limite los productos lácteos y cortar los alimentos que incluyen MSG, azúcar refinada , trigo , chocolate , la cafeína y el alcohol durante un par de semanas para darle a su cuerpo la oportunidad de limpiar y estabilizar . Los granos como el centeno , la cebada , la avena , el arroz integral y la quinoa son alternativas saludables a trigo.
Una cosa más

Hacer ejercicio moderado una parte de su diario de rutina. Respire profundamente , de limpieza para oxigenar la sangre. Mantenga un diario durante un par de semanas para grabar la mejora en la resistencia y la respiración.