La Dieta de Sonoma es una dieta que tiene pautas similares a la dieta mediterránea. La Dieta de Sonoma fue creado por el Dr. Connie Guttersen y su libro de dieta se convirtió en un bestseller del New York Times. Se trata de una dieta que no sólo ayuda a los seguidores a perder peso, sino que también mantiene su corazón sano. Instrucciones Matemáticas 1

Siga las tres olas de la dieta. Cada período tiene una duración de varias semanas . La primera onda es la más limitante y luego añadir continuamente los alimentos en las olas posteriores de la dieta.
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Coma bastantes los alimentos de poder . Los alimentos de la energía son los elementos que se recomiendan para ser consumidos en grandes cantidades . Estos alimentos incluyen los tomates , uvas , cereales integrales, aceite de oliva y almendras.
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Manténgase alejado de los alimentos con harina blanca y azúcar refinado. La Dieta Sonoma desalienta el consumo de alimentos que contengan cualquiera de estos productos. Estos alimentos mantendrán su alto peso .
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Crear platos de fruta para el postre. En vez de comer productos lácteos o comida chatarra para el postre , servir una ensalada de fruta o tarta de frutas .
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Utilice aceite de oliva en la preparación de los alimentos y como aderezo . Aceite vegetal y la mantequilla son formas poco saludables de preparar alimentos. El aceite de oliva es una grasa saludable que puede ser usado con generosidad.
6

Agregue el vino a sus comidas. Se recomienda una cantidad moderada de vino tinto en la Dieta de Sonoma . Es opcional y por lo general se consume en la cena .