La Dieta Nutrisystem fue desarrollado en 1972 y se rige por la filosofía de la pérdida de peso por el consumo de carbohidratos "buenos" , bajas cantidades de grasa y altos niveles de fibra . Las comidas consisten en bolsas de microondas pre - medidos que están diseñados para restringir el número de calorías consumidas. Las comidas se entregan a la persona a dieta en lugar de ser comprado en una tienda. Conveniencia

Lo que muchas personas a dieta prefieren sobre el plan Nutrisystem es la facilidad de uso. La comida se entrega directamente a la puerta de la dieta , y los viajes al supermercado sólo está obligado a comprar artículos complementarios, como los productos lácteos, frutas y hortalizas frescas . Las comidas vienen envasados ​​y pre- medidos , lo que elimina tener que medir las porciones o para decidir qué incluir en una comida particular.

Calorías

La cantidad de calorías que permitió por día depende de género. Las mujeres se les permite tener 1.200 calorías, mientras que los hombres se limitan a 1500 . No hay variación de esta cantidad para permitir el peso de la persona o la rapidez con la pérdida de peso se desea que se produzca. Las personas a dieta elegir entre una variedad de comidas preparadas de un menú que se encuentran en el sitio web de Nutrisystem . La dieta se deriva el 55 por ciento de calorías provenientes de carbohidratos , 25 por ciento de proteínas y 20 por ciento de las grasas.
Calorie Desglose

Un día típico de 1,200 calorías podría consisten en lo siguiente: para el desayuno , no habría un plato Nutrisystem , junto con una porción de lácteos o proteínas, y una porción de fruta . El almuerzo puede incluir un entrante y ya sea una ensalada o una porción de proteína . Para la cena , un plato se acompaña de una ensalada o una porción de fruta y dos verduras , seguido de postre.
Costo y Entrega

Una vez que la orden es colocado , el suministro de un mes de las comidas se entrega a la persona a dieta a través de correo postal. El costo del programa es de aproximadamente $ 10 por día , sin incluir los suplementos nutricionales que hacen dieta pueden tener que adquirir por su cuenta. Además , la persona a dieta recibirá una guía de comportamiento llamado " Mindset Makeover ", que se ocupa de la psicología de comer correctamente y proporciona apoyo emocional.
Longitud

Según Nutrisystem , personas que hacen dieta se quedan en el plan para un promedio de 10 a 11 semanas , cuando por lo general llegan a su peso ideal. Las personas a dieta también reciben un planificador de comidas para ayudarles a decidir qué comer y realizar un seguimiento de lo que están comiendo y en qué cantidad . Después de la dieta han cumplido con su meta de peso , no hay un programa disponible para el mantenimiento del peso o de orientación para la reanudación de un plan de alimentación "regular".

Ventajas y Desventajas

Una ventaja de la dieta Nutrisystem es que desde que las comidas son pre - planificado , puede ser más fácil para la persona a dieta a seguir y adherirse al programa. Esto también ayuda a eliminar el proceso de pensamiento , por lo que la dieta no tiene que estar preocupado por lo que debe comer . Una desventaja es que debido al bajo contenido en calorías , una dieta tengan hambre durante todo el día . Además, después de la dieta a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y dejar el plan, que pueden tener dificultades para adaptarse a no tener un régimen estricto de seguir. Para algunos, esto puede llevar a volver a caer en los malos hábitos alimenticios .