¿Ha estado en NutriSystem por un tiempo y están listos para la transición de regreso a cocinar sus propias comidas ? Si es así, es posible que sienta un poco abrumado ante la idea de ser responsable de lo que usted cocina . Eso es porque las comidas NutriSystem son todos parte perfecta de los tamaños con la cantidad adecuada de grasa , carbohidratos y calorías para ayudar a perder peso. La transición de las comidas pre - empaquetados a la cocina por su cuenta es un poco de miedo , pero usted puede hacerlo! Cosas que necesitará
NutriSystem servir contenedores
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Cuando comience la transición de NutriSystem tendrá que ir despacio. Eso es porque si cambia todo al mismo tiempo es posible que tenga problemas para manejar tamaños de las porciones y cocinar por su cuenta. Por lo tanto, cambiar una cosa a la vez. Por ejemplo, cambie aperitivos NutriSystem para aperitivos usted se prepara la primera semana. Después de pasar una semana de preparar sus propios bocadillos , entonces puede pasar a las comidas. Siempre es una buena idea para tratar de hacer bocadillos que son similares a los aperitivos NutriSystem usted ha estado comiendo. De esa manera usted es consciente del tamaño de la porción y son menos propensos a comer en exceso .
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Una vez que tenga los aperitivos bajo control se puede pasar a los entrantes . Asegúrese de que cuando usted está preparando sus propias comidas que usted sigue la guía nutricional NutriSystem para cada porción. Cuando usted sigue esta guía usted podrá preparar sus propios alimentos que tienen el mismo contenido nutricional como alimentos NutriSystem . Le tomará un poco de tiempo para acostumbrarse a la cocina y el conteo de calorías , carbohidratos y gramos de grasa , pero con el tiempo se convertirá en segunda naturaleza. Entonces sabrás lo que recetas a utilizar, así como lo que constituye una porción .
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Una gran sugerencia para ayudarle a transición de NutriSystem a comer su propia comida y mantener su peso es utilizar los contenedores que sirven de comidas anteriores NutriSystem . Usted sabrá cuando usted planea en hacer la transición a cocinar sus propias comidas , así que para un par de semanas antes de poder guardar y lavar la NutriSystem servir contenedores de reutilizar . Cuando usted comienza a cocinar para ti mismo tendrá los recipientes útiles que sirven para utilizar para guiarlo con el tamaño de la porción. El mayor problema que la gente tiene cuando dejan de comer alimentos NutriSystem y transición a cocinar para ellos mismos es el tamaño de las porciones. El uso de las placas de NutriSystem te guiará y te enseñará a servirse la cantidad correcta. Es posible que desee comenzar a usar platos de ensalada en lugar de platos de la cena , también, para ayudar a comer menos en general!
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Además, tenga algunos alimentos NutriSystem a la mano para cuando usted no tiene tiempo para cocinar . Cuando usted tiene los alimentos que funcione para su dieta a la mano que le mantendrá de apartarse . Usted será menos probable hacer malas elecciones de alimentos cuando tienes comida en la mano que es adecuado para su dieta!
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Al comer en restaurantes siempre pedir carne a la parrilla , nada frito o en salsa . Elija verduras al vapor y /o una ensalada con aderezo ligero en el lateral. Usted no puede ir mal cuando usted pide los alimentos al vapor ya la parrilla , sólo asegúrate de pedir que ningún aceite o mantequilla pueden agregar a la comida mientras se está cocinando . Va a permanecer en su dieta y disfrutar de su comida ! Y , si tiene que pedir postre asegúrese de compartirlo con otros dos o tres . Podrás disfrutar de la delicia, con sólo una parte de las calorías!