? El tipo de maíz que come puede hacer una gran diferencia cuando se trata de su cintura. Los nutricionistas están de acuerdo en que el consumo de maíz como un vegetal es bueno para usted . Se convierte en un problema cuando se altera y procesa a partir de su estado natural . Usted puede evitar poner en las libras por comer el maíz de manera apropiada. Básica Digestión

El proceso de la digestión comienza en la boca , donde el acto de masticar junto con la saliva comienzan a descomponer los alimentos. Seguidamente se procede a la garganta donde se mueve al tubo esófago o tragar . A continuación, se mueve hacia el estómago , donde se desglosa a su vez por los ácidos y enzimas poderosas . A continuación se pasa a los intestinos , que siguen el proceso mediante el uso de la bilis y enzimas del hígado y el páncreas para fragmentar la comida aún más . Los nutrientes son absorbidos en el cuerpo y los ingresos residuales sobrantes a través del intestino grueso al recto y sale del cuerpo .
Buena
Soda contiene jarabe de maíz alto en fructosa.

maíz tiene muchos beneficios para la salud , ya que es rico en fibra, que mantiene su habitual sistema digestivo. Es graneles heces mediante la absorción de agua y acelera el movimiento en su tracto digestivo para ayudar a minimizar el estreñimiento y las hemorroides. El maíz es un significado carbohidrato complejo que también es rico en vitaminas y minerales , como la vitamina C , ácido fólico y niacina. Estos nutrientes son buenos para prevenir la enfermedad cardíaca . Dado que el maíz es un carbohidrato complejo , que toma su cuerpo más tiempo en descomponerse el azúcar glucosa , manteniendo los niveles de azúcar en la sangre estable y ayudar a sentirse lleno y satisfecho. Comer una dieta saludable, con porciones adecuadas, incluso de maíz fresco , congelado o enlatado, no debe contribuir al aumento de peso en el abdomen o cualquier otra parte de su cuerpo.
Mala

maíz se convierte en malo para usted en grandes cantidades y cuando se altera de su estado natural en productos alimenticios procesados ​​. Desafortunadamente ingredientes derivados del maíz se encuentran en la mayoría de alimentos procesados ​​que figuran como jarabe de maíz alto en fructosa , dextrosa , xilitol y muchos otros nombres . Esto es cuando el maíz se convierte en malo para usted y potencialmente puede embalar en las libras . Maíz en estas formas es un carbohidrato simple lo que significa que no contiene ningún valor nutricional , y cuando no se utiliza para la energía en su cuerpo, se puede almacenar en forma de grasa . Estos derivados de maíz se procesan y metabolizan de manera diferente que el maíz natural en tu cuerpo, que absorbe más rápidamente , lo que aumenta los triglicéridos y aumentar los niveles de glucosa, que pueden conducir a la grasa del vientre , la diabetes y las enfermedades del corazón .

Recomendaciones

Si va a comer el maíz dulce o maíz en la mazorca , comer con moderación. La mayoría de los adultos que consumen una dieta saludable pueden comer 1/2 taza a 1 taza al día sin preocuparse por el aumento de peso . Además de controlar las porciones , preste atención a lo que se agrega a la mazorca de maíz por no exagerar con mantequilla. Evitar o productos finales con el jarabe de maíz de alta fructosa y otros ingredientes derivados del maíz , como el maíz deben provenir de la tierra y no de una caja o envoltura.