? Mientras que las tendencias hacia las dietas vegetarianas y veganas dejan a muchos preguntándose si una dieta omnívora es saludable, sin las investigaciones indican que los vegetarianos o veganos viven más tiempo . Guías Alimentarias del gobierno de EE.UU. para los estadounidenses sugieren que una dieta buena y equilibrada incluye carne, pescado y aves de corral complementado con las porciones de frutas y verduras frescas. Los consumidores de carne se ponen más grasa en su dieta , lo que aumenta el riesgo de obesidad , cáncer, enfermedades del corazón y diabetes, según la American Heart Association. Sin embargo , obtienen una serie de beneficios de su dieta de carne . Los omnívoros Obtener un buen equilibrio de colesterol saludable

lipoproteínas de baja densidad (LDL ) es el tipo de colesterol malo que obstruye las arterias y conduce a un ataque al corazón o un derrame cerebral . Lipoproteínas de alta densidad (HDL ) es el colesterol bueno que en realidad reduce el riesgo de ataque al corazón. Los omnívoros consiguen más colesterol, que es necesario para la supervivencia . Nuestros cuerpos dependen de colesterol para producir ácidos para la digestión y hormonas importantes. El colesterol también ayuda en la producción de la vitamina A liposoluble , D , E y K.
omnívoros Cómo Aminoácidos

Una dieta de carne y productos lácteos proporciona aminoácidos esenciales , que son importantes para un sistema inmunológico saludable , la piel sana , la curación de heridas , formación de esmalte de los dientes , el crecimiento en los niños , la proteína de procesamiento , vitaminas y minerales , la formación de tejido conjuntivo y huesos y otras funciones corporales . Los veganos y los vegetarianos necesitan comer alimentos ricos en el aminoácido lisina con el fin de mantenerse saludable. Legumbres , pistachos , quiona , tofu , soya y carnes tumpeh proporcionan lisina.
Omnívoros Obtenga B Vitaminas

omnívoros obtener vitaminas del grupo B de forma natural en su dieta. Vitaminas del complejo B son B1 a B12 y cada uno desempeña una función importante. Convierten los alimentos en energía , fortalecer los músculos , las articulaciones y los ligamentos , combatir la inflamación y ayudan al cuerpo a absorber otros nutrientes. Los vegetarianos y veganos deben tomar suplementos para obtener estos nutrientes importantes.
Omnívoros Consigue Carnosina

carnosina protege contra las enfermedades del envejecimiento , como el cáncer , el Alzheimer y las enfermedades del corazón . La investigación también indica que podría ser beneficioso para los niños autistas. Los omnívoros consiguen carnosina de forma natural en su dieta por el consumo de carne. El nivel de carnosina en nuestro cuerpo disminuye a medida que envejecemos, y se ha convertido en un producto antienvejecimiento populares comercializado como un suplemento.
Los omnívoros comen más proteína magra , menos carbohidratos

Las proteínas forman la masa muscular magra , y omnívoros suelen comer más de los vegetarianos o veganos. Las dietas carentes de carne y productos lácteos son más altos en hidratos de carbono , lo cual puede resultar en menos fuerza total y la resistencia . Los hidratos de carbono también son responsables de las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre , por lo que los diabéticos deben tener cuidado de no consumir muchas, ya que el cuerpo los convierte en azúcar. Algunos estudios indican que los niños criados en una dieta vegetariana o vegana son más cortos en estatura que sus pares omnívoros debido a menos proteínas .