" Cómete tus verduras " es un término antiguo que es más importante ahora que nunca antes, especialmente en cuanto a lucha contra el envejecimiento . Cuando se trata de los alimentos principales que combaten la edad , todos menos uno son de origen vegetal . Según los nutricionistas y los médicos famosos , como Mehmet Oz , comer una gran variedad de verduras y frutas - y todos los colores - es la clave para mantener el cuerpo y la piel sana y la lucha contra el proceso de envejecimiento . Bayas coloridas

moras, fresas , arándanos y bayas del acai tienen polifenoles, que se han demostrado para retardar el proceso de envejecimiento. Busque orgánica para obtener la máxima potencia.
Piensa Verde Fotos

brócoli , coles de Bruselas , las espinacas , la col rizada y la lechuga romana todos contienen fitonutrientes (es decir, derivado de la planta ) , que tienen antioxidantes , que se benefician de un envejecimiento del sistema inmunológico .
Vino y Chocolate oscuro Fotos

bien es cierto que el exceso en cualquiera de estas delicias no es prudente , pero en cantidades moderadas , el vino y el chocolate proporcionan resveratrol y otros antioxidantes que son buenos para la piel. Dr. Mehmet Oz dice que neutralizan los radicales libres y previenen el envejecimiento a nivel celular .
Ronda , frutas coloridas

Piense ronda. Las manzanas proporcionan una potente bioflavonoide llamado quercetina , que está ganando una reputación similar al resveratrol . Naranjas, abundantes en vitamina C , y el tomate, rico en licopeno, ayudan a mantener la piel suave e hidratada.
Grasas "buenas"

Bueno , o monoinsaturadas , las grasas , se encuentran en los aguacates y el aceite de oliva , proporcionan ácidos grasos omega- 3 , pero el pescado azul como el salmón son probablemente la mejor fuente. Ellos mantienen la piel hidratada , así como ayudar a controlar el peso , ya que te hacen sentir lleno por más tiempo .