? Los nutrientes proveen la base para el crecimiento de nuevas células de la piel , el cabello y las uñas. Comer una dieta saludable rica en nutrientes permitirá al cuerpo a crecer células fuertes y sanos . El pelo que es fuerte y brillante, con un rebote natural y el volumen, ayuda a mejorar la apariencia de un individuo e infundir confianza. El crecimiento del cabello saludable depende de obtener suficientes cantidades diarias de los nutrientes necesarios como vitaminas, minerales y proteínas . Los suplementos de vitaminas y una variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales pueden ayudar a mejorar el crecimiento del cabello . Los alimentos que promueven el crecimiento del pelo

Beans , como frijoles y lentejas, son buenas fuentes de proteína, hierro , zinc y biotina , todos los cuales son necesarios para el crecimiento del cabello . Otras buenas fuentes de proteínas son el pescado , los huevos, la levadura de cerveza , hígado, queso cottage, queso de soja y yogur. Los alimentos ricos en hierro , como huevos, dátiles, pasas , cereales de grano entero y el hígado , son excelentes para el crecimiento del cabello también. Coma vegetales de hojas verdes como la espinaca , la acelga y brócoli suizo. Estos alimentos proporcionan las vitaminas esenciales A y C , que ayudan a los folículos pilosos producen sebo , acondicionador de cabello natural del cuerpo . Los ácidos grasos esenciales que se encuentran en los frutos secos y semillas ayuda a promover el crecimiento del cabello.

Suplementos multivitamínicos

Incluso con una dieta bien balanceada , una multivitamina diaria es necesaria porque el cuerpo podría no recibir la proporción adecuada de vitaminas y minerales necesarios para promover el crecimiento del cabello . La vitamina E es un antioxidante ; ayuda a prevenir un mayor daño al daño corporal y las reparaciones que se ha producido . También mejora la circulación del cuero cabelludo por lo que los nutrientes lleguen a los folículos del pelo para un crecimiento saludable del cabello . La vitamina E también ayuda a fortalecer los puestos de pelo. La vitamina C mantiene los capilares que llevan la sangre a los folículos del cabello sano, a su vez, promover la regeneración del cabello.
Yema de huevo

La yema de un huevo contiene vitaminas A , D y E , todos los nutrientes esenciales necesarios para nutrir el cabello y estimular el crecimiento . Las vitaminas A y E ayuda en la prevención de la pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello . Estas vitaminas también protegen el cabello de los efectos nocivos de los rayos de la contaminación , de cloro y UV . Batir una yema de huevo y aplicar sobre el cabello húmedo ( después del lavado ) . Cuando un masaje en el cuero cabelludo y se extiende sobre cada hebra de cabello , la yema penetra profundamente en los folículos , añadiendo nutrientes para ayudar en el crecimiento del cabello .

Ejercicio

causas de estrés que el cuerpo produzca más de la hormona cortisona, que a su vez hace que los folículos del cabello dejen de crecer. Ejercicios que incluyen rutinas de ejercicios cardiovasculares y aeróbicos pueden ayudar a reducir la cantidad de presente de cortisona en el cuerpo. El ejercicio también ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. A su vez , un sentimiento equilibrado de bienestar es inducida , lo que reduce el estrés y los niveles de cortisona . El ejercicio puede ayudar a mejorar condiciones como la diabetes que conducen a la pérdida de cabello.