? Tener un gusto por lo dulce es extremadamente peligroso para su salud , de acuerdo con Nancy Appleton , autor de " lama el hábito del azúcar " (ver la sección de Recursos ) . El estadounidense promedio consume 22 cucharaditas de azúcar al día - que se componen de 335 calorías vacías y perjudiciales. En 2009 , la Asociación Americana del Corazón publicó nuevas directrices dietéticas animando a la gente a limitar su consumo de azúcares agregados. Sin embargo , no es fácil dejar de consumir dulces , especialmente en nuestra cultura, como una gran parte de los alimentos en los supermercados están llenos de azúcar . Si hubiéramos sabido

Érase una vez , simplemente preocupado por azúcar provoca caries - las que opera . Incluso con la higiene hiper atento, cantidades excesivas de azúcar promueven el caldo de cultivo perfecto para las bacterias en la boca. Hoy en día, nos enfrentamos a los problemas de salud más graves en relación con el azúcar. Los azúcares refinados se han demostrado para exacerbar una serie de alarmantes dolencias, según la Clínica Mayo.
Consumo de calorías vacías
frutas están llenas de azúcar, sino que proporcionan al cuerpo con muchos nutrientes necesarios .

Aspectos de la mala nutrición son acelerados por el consumo de azúcares refinados, como galletas, pasteles , dulces, cereales , helados y refrescos . El consumo de estos alimentos altamente procesados ​​en última instancia, disminuye el deseo de una persona a comer alimentos saludables . El azúcar refinado es adictivo y totalmente carente de nutrientes - lo más importante , carece de vitaminas, minerales , proteínas y fibra. No todos los azúcares son iguales, y comer una naranja es muy diferente de comer una dona . Ambos contienen cantidades considerables de azúcar, pero el naranja también contiene vitaminas esenciales, minerales , nutrientes y fibra dietética muy necesaria , y la dona es simplemente una masa en vacío de calorías. Elegir el tipo de dulces que ingiere (natural o procesado) es importante para la salud óptima.
El verdadero culpable

consumo de azúcar es un factor importante en la deterioro de la salud de los ciudadanos estadounidenses , y la causa primaria de la obesidad , concluye el Dr. Robert H. Lustig , de la Universidad de California en San Francisco. No sólo puede causar el exceso de azúcar de los dientes a la caries , se puede elevar la presión arterial y nivel de colesterol malo , causar enfermedades del corazón y diabetes , suprimir el sistema inmunológico, promover el envejecimiento prematuro, alterar las funciones metabólicas , las células cancerosas de alimentación , y hacer que la grasa - - por nombrar sólo algunas de las principales consecuencias para la salud de comer demasiados dulces
no comen el postre primer
Disfrute de una comida saludable antes de disfrutar de postre. .

Si usted está obligado a consumir el azúcar a pesar de los riesgos para su salud , que lo hagan con moderación, y nunca comer azúcar por sí mismo ; lo mejor es acompañar a los alimentos dulces con una comida sustanciosa y nutritiva.