Hay una manera sencilla de ahorrar dinero y calorías en su presupuesto de comida diaria. Frijoles negros son una de Chipotle , , alimento fácil barata saludable para agregar a su dieta. Frijoles negros están disponibles en polvo o enlatada. Chipotle es un ahumado, secado chile jalapeño de la cocina mexicana . Es todo o enlatada disponible. Agregue el ajo , la cebolla y el pimiento verde en Chipotle frijoles negros para crear un sabor maravilloso y una comida nutritiva o guarnición . Proteína
Chipotle frijoles negros con arroz y tortilla de maíz juntos son una proteína completa.

Todos los frijoles son una buena fuente de proteínas. A diferencia de las proteínas animales , frijoles no tienen grasa ni colesterol. El cuerpo no almacena la proteína de la misma manera en que almacena grasa en las células grasas e hidratos de carbono extra en el hígado y los músculos . El cuerpo utiliza la proteína más eficientemente cuando se come a diario en seis comidas pequeñas en comparación con dos o tres comidas grandes. Frijoles negros Chipotle se deben comer con otra fuente de proteínas, como el maíz o el arroz, que es una proteína equilibrada.
Fibra
Los frijoles negros son una sabrosa, alimentos fibrosos .

La fibra es una parte importante de su dieta diaria. Los frijoles negros contienen alrededor de 3,6 g de fibra por taza. La fibra dietética , tanto insoluble como soluble, no viene más que a partir de plantas . Fibra se hincha y crea una sensación de saciedad antes de que llegue al intestino grueso . Sensación de llenura en realidad puede hacer que se reduzca la cantidad la cantidad de alimentos que consume. Esto es efectivo si usted está tratando de reducir las calorías .
Vitaminas
Las vitaminas son esenciales en pequeñas cantidades .

Las vitaminas son esenciales para la buena salud. Las vitaminas son partículas orgánicas que se requieren en la dieta en pequeñas cantidades , por un total de menos de 1/8 cdta . un día . Canning reduce vitaminas a la mitad o más, así que los frijoles negros secos son una mejor opción. Cocinar reduce vitaminas pero no tanto como el enlatado. Frijoles negros Chipotle contienen riboflavina , niacina y ácido fólico
Carbohidratos Complejos

Los frijoles son un alimento rico en almidón , cargado de hidratos de carbono complejos - . En lugar de azúcares , que son hidratos de carbono simples . Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Frijoles, ya que todos los hidratos de carbono , son digeridos y convertidos en glucosa en el azúcar en la sangre , lo que alimenta el cerebro y los músculos rápidamente . Sin carbohidratos, su cuerpo se basa en grasas y proteínas para obtener energía .