La avena es un alimento importante si usted está tratando de comer sano . La avena contiene fibra , que ayuda en el control de peso y el mantenimiento de los niveles adecuados de colesterol . También contienen muchas vitaminas y minerales importantes , como el selenio , manganeso y magnesio. La avena se ven favorecidos , ya que pueden ser fácilmente añadidos a muchos tipos diferentes de comida . Cuando se añade a batidos , proporcionan nutrientes , proteínas y hace que el batido más relleno . Cosas que necesitará
Blender sobre Coffee Grinder
Alimentación Escala de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Mida una porción de avena. Utilice una escala de alimentos para la máxima precisión .
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Coloque la avena en un procesador de alimentos o molinillo de café y se muelen durante unos 30 segundos. Molienda ellos les permitirá mezclan fácilmente en el batido .
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Ponga el batido en la licuadora . Añadir en la avena y mezclar en medio durante 20 a 30 segundos. Utilice la opción " mezcla " establecer si su licuadora tiene uno.
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Taste el batido para comprobar la consistencia deseada. Mezcle el batido durante 30 segundos si no es lo suficientemente suave como para usted.