Una vida saludable crea oportunidades . Usted puede descubrir nuevas actividades , disfrutar de aventuras y jugar con los niños y nietos futuros . Vivirás una vida más larga , más plena. Estar sano significa verse y sentirse mejor , ya que los beneficios son emocionales y mentales , además de física. Alimentación Saludable

Seguir un plan de alimentación saludable es primordial. Comer sano no significa restringir todas sus comidas favoritas . Lo que significa es la moderación y la toma de decisiones saludables que reducen las calorías , grasas saturadas , transfat y sodio. Pruebe nuevas recetas saludables para hacer una alimentación sana delicioso. Hacer sustituciones simples como el pan de trigo integral y pastas o condimentos bajos en sodio . Reduzca los alimentos azucarados y engorde .
Actividad Física

No es necesario que sudar durante horas al día en una caminadora. Obtener un poco de actividad de todos los días, aunque sea sólo una caminata de media hora . La idea es aumentar los latidos del corazón y levantarse del sofá o silla de oficina en algún momento de cada día . Incorporar la actividad durante todo el día , como el aparcamiento más lejos o bajarse del autobús una parada antes. Elige diferentes actividades para motivar y desafiar a los diferentes músculos en su cuerpo.
Staying Sociales

entornos sociales son buenos para su salud mental y emocional. Aléjate de la computadora y participar en la comunicación cara a cara con amigos y familiares . El toque humano y la comunicación ayuda a sentirse conectado a un grupo social. Nutrir y priorizar las amistades recíprocas con las personas que te aprecian y se mantenga alejado de las relaciones malsanas .
Educación y Conciencia

Aprenda sobre la alimentación saludable y el ejercicio. La educación ayuda a evitar las nuevas dietas de moda y las modas de ejercicio , y tomar decisiones sensatas para mantener un cuerpo sano. Si tiene alguna pregunta , consulte a su médico . La conciencia de su cuerpo le ayuda a identificar posibles problemas a tiempo , lo cual es importante para las recuperaciones rápidas. Aprenda a tomar cualquier medicamento correctamente y siga todas las instrucciones.