? Comemos alimentos, ya que da energía a nuestro cuerpo con nutrientes vitales que necesitamos para sobrevivir . Algunos alimentos , sin embargo , hacen un trabajo mejor y más saludable de darnos la energía que necesitamos . Los granos enteros , frutas , verduras y granos son algunas de las opciones más saludables que podemos hacer para energizar nuestros cuerpos. Beans
Frijoles, habas norteñas , frijoles y guisantes de ojo negro son algunos de los muchos tipos de frijoles.

Los frijoles son una excelente fuente de proteínas, hidratos de carbono y fibra. Hay una ventaja económica a los frijoles , también, ya que son muy baratos y muy abundante. Los frijoles son una gran fuente de hidratos de carbono que proporcionan energía. La Comisión de la haba Idaho sostiene que hay aproximadamente 25 g de carbohidratos por 1/2 taza de frijoles secos , que es aproximadamente el 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada de hidratos de carbono. El poder nutritivo de los granos incluye su capacidad de energizar el cuerpo , ayuda en la digestión y ayuda a construir tejido muscular con altas cantidades de proteína.
Arroz
Brown arroz contiene el salvado de arroz que ayuda a bajar el colesterol en la sangre .

Una taza de arroz integral seco contiene aproximadamente 45 g de hidratos de carbono , que es aproximadamente el 20 por ciento de la ingesta diaria recomendada de hidratos de carbono. El arroz es un alimento completo que es una buena fuente de hidratos de carbono , proteínas, fibra , minerales y vitaminas. Además , el arroz es el alimento del mundo . Más personas consumen arroz que cualquier otro alimento .
Avena
La avena es un relleno, desayuno saludable. Avena

es una gran fuente de carbohidratos para energizar el cuerpo . Harina de avena aumenta el metabolismo y mejora el rendimiento atlético. La mayoría de la gente come avena en el desayuno debido a su capacidad de suministro de energía para el resto del día sin que se sienta hinchado. La avena es rica en fibra , que ayuda en la digestión. La avena también se conoce para reducir el colesterol en la sangre , presión arterial, y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Fruit
fruta se puede almacenar a temperatura ambiente.

Las frutas son una excelente fuente natural de fibra y azúcares que promueven la salud y la energía. Las frutas tienen un montón de hidratos de carbono que ayuda a suministrar energía al cuerpo durante largos periodos de tiempo. Varias frutas tienen diferentes propiedades nutricionales , pero la mayoría de ellos tienen un montón de vitaminas y minerales como la vitamina C , vitamina A, potasio y hierro. Una dieta rica en frutas ayuda a regular la presión arterial y puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.