¿Cómo puedo crecer más alto A pesar de mis genes

? Casi todo el mundo quiere un poco de altura extra para su estatura . Desafortunadamente la genética juega un papel integral en lo alta que nos convertimos. Si usted viene de una larga línea de personas de baja estatura , no finjas el choque cuando sus sueños de convertirse en un centro de la NBA no llegan a buen término. Esto no significa que la naturaleza y la genética son imparables . Tome varias medidas preventivas , incluida la aplicación de los nuevos regímenes de dieta y ejercicio , para ayudar a aumentar su altura con el tiempo. Ejercicios de alargamiento del cuerpo también añaden altura para aquellos pasado la pubertad. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta rica en proteínas , calcio y aminoácidos . Estos nutrientes promueven huesos fuertes y músculos que , a su vez , promueven el crecimiento . Una dieta baja en estos nutrientes esenciales en realidad puede inhibir su patrón de crecimiento natural y mantenerlo corto. Los suplementos de vitaminas también ayudan a asegurar que usted reciba una cantidad suficiente de nutrientes para ayudar el crecimiento.
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Hacer ejercicio de forma regular para aumentar la fuerza muscular . El ejercicio también promueve hormonas altura de mejora dentro del cuerpo . Una combinación de ejercicio aeróbico (es decir, correr, andar en bicicleta ) y ejercicios anaeróbicos (es decir, el levantamiento de pesas ) acelera el proceso de crecimiento.
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Estire su cuerpo sobre una base regular. Para aquellos en o entrando en la pubertad , que se extiende tiene muchos de los mismos efectos beneficiosos que el ejercicio. Para aquellos bien pasada la pubertad , estiramiento mejora la postura y la postura . Mejora la postura alarga la altura que ya tienes. Esto aumenta su altura sin tener que crecer.
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Consulte a su médico acerca de los medicamentos de altura mayor o procedimientos quirúrgicos. Tenga en cuenta estas alternativas si su genética que predispone a una altura muy por debajo de lo normal . Drogas y los procedimientos quirúrgicos por lo general no son considerados por los individuos de una altura media que buscan añadir una o dos pulgadas .