Si usted está mirando para reducir su consumo de calorías , usted puede estar buscando a los muchos sustitutos del azúcar en el mercado hoy . Los sustitutos del azúcar se encuentran generalmente en alimentos y bebidas con la etiqueta " sin azúcar" o " dieta " . Esto puede ir desde gelatinas y chicles a los refrescos y helados , lo que significa que podría estar consumiendo mucho más de lo que pensaba . Edulcorantes artificiales
Sustituyendo un edulcorante artificial del azúcar pueden ayudar a reducir las calorías .

edulcorantes artificiales son uno de los muchos tipos de sustitutos del azúcar . Ellos son un sustituto sintético que suele ser mucho más dulce que el azúcar en sí , con un impacto cero calorías . Azúcares artificiales pueden ser derivados de sustancias naturales como el azúcar en sí u otras hierbas y hay cinco tipos que la FDA ha aprobar para su uso : potasio acesulfamo , aspartamo , neotamo , sacarina y sucralosa . Normalmente se encuentran en los alimentos procesados ​​o en lugar del azúcar al hornear en el hogar y se utilizan para ayudar en la pérdida de peso , la diabetes y la prevención de la caries dental.
Alcohol de azúcar
alcoholes

azúcar son alternativas naturales a los azúcares obtenidos a partir de los hidratos de carbono se encuentran en frutas y verduras. A diferencia de los edulcorantes artificiales , alcoholes de azúcar son menos dulces o sobre el mismo dulzor que el azúcar natural, pero son bajos en calorías . Cosas como eritritol , xilitol y sorbitol son sólo algunos de los muchos alcoholes de azúcar aprobados por la FDA utilizados en los alimentos procesados ​​hoy, y serán listados en la parte de los ingredientes de los paquetes de su comida . A diferencia del azúcar , no va a causar caries en los dientes y le ayudará a perder peso, pero al igual que el azúcar se debe consumir con moderación.

Edulcorantes Naturales
miel es un menor alternativa a un tratamiento que el azúcar.

un edulcorante natural se utiliza como un sustituto de azúcar , pero no proporciona los beneficios de corte en calorías de sustitutos sintéticos . A menudo se venden en los méritos de sus beneficios para la salud , pero son nutricionalmente similar a la del azúcar de mesa. Miel , jarabe de arce , azúcar fecha, y el néctar de agave son algunas de las alternativas naturales, menos procesados ​​en el azúcar blanco utilizado para la cocción. Sin embargo, la FDA no aprueba sus pretensiones de ser más saludable , y usted debe elegir el edulcorante natural a base de sabor .
Jarabe de Maíz de Alta Fructosa
alta fructosa de jarabe de maíz podría ser peligroso .

jarabe de maíz de alta fructosa es ampliamente utilizado en los dulces y las bebidas gaseosas . Se utiliza para sustituir el azúcar en los alimentos procesados ​​y pasa a través de una gran cantidad de procesamiento en sí antes de que pueda ser utilizado en refrescos y horneado. Los críticos de la alta fructosa de jarabe de maíz de estado que su naturaleza altamente refinados y procesados ​​y la diferencia química del azúcar están afectando apetitos normales , y las altas tasas de consumo están afectando las tasas de obesidad en crecimiento.