? El azúcar es un ingrediente común en muchos productos comerciales . El azúcar puede ser encontrada en las formas naturales , tales lactosa y fructosa , así como formas refinados , tales como azúcar de mesa . El azúcar puede ser incluido en la dieta en cantidades moderadas ; Sin embargo , cantidades excesivas de azúcar puede dar lugar a efectos secundarios. El exceso de azúcar puede resultar en el aumento de peso , lo que puede llevar a muchas otras condiciones médicas , tales como el desarrollo de la aterosclerosis , la hipertensión y la diabetes tipo 2 . El exceso de aumento de peso

El azúcar es una fuente de calorías vacías. El azúcar proporciona calorías , pero no proporciona los nutrientes o vitaminas que ayudan a hacer una dieta sana y equilibrada. El azúcar se agrega a una variedad de productos , tales como productos horneados y bebidas . Cada cucharadita de azúcar proporciona 15 calorías. Con una densidad tan alta en calorías , el azúcar puede conducir a un exceso de la ganancia de peso de forma rápida si se ingieren en grandes cantidades sobre una base constante .
Síndrome de Resistencia a la Insulina

Comer azúcar no hace causar la diabetes ; Sin embargo , el aumento de peso por comer demasiado azúcar puede conducir a la diabetes tipo 2 . Hay una correlación directa entre el aumento de peso y el desarrollo del síndrome de resistencia a la insulina , que es una condición previa para la diabetes tipo 2.

Migrañas

migrañas puede ser provocada por varias cosas en diferentes personas. El azúcar es a menudo vinculada con el desarrollo de las migrañas. El exceso de consumo de azúcar puede debilitar el sistema inmunológico , por lo que los dolores de cabeza más prominente. Las personas que sufren de fuertes dolores de cabeza se deben mantener un diario de alimentos para determinar si el azúcar es un posible desencadenante . Después de determinar que el azúcar no afecta el desarrollo de los dolores de cabeza , puede ser necesario el consumo de azúcar que se redujo y se limita a controlar la aparición de dolores de cabeza.
Aterosclerosis

La aterosclerosis es la acumulación de de placa en las paredes arteriales . Esta condición puede limitar la cantidad de flujo de sangre a través de las arterias y puede ser un factor de riesgo grave para otras enfermedades cardiovasculares. La ingesta de azúcar puede llevar a un aumento de los niveles de triglicéridos que pueden conducir a la aterosclerosis . Limitar el consumo de azúcar y grasas puede ayudar a los niveles de triglicéridos de control y desarrollo de la placa aterosclerótica.