? Su cuerpo requiere energía para funcionar . Sin ella, todas sus funciones corporales se verían interrumpidos y su vida se desvanecería con el suministro de energía. Afortunadamente, el cuerpo recibe energía de algo que la mayoría la gente disfruta --- comer. Usted es lo que come , y hay determinados tipos de alimentos que le ayudarán a mantenerse saludable y tener toda la energía que necesita para vivir su vida. Proteína

La proteína es una fuente de energía para su cuerpo que es generalmente en forma de carne, huevos u otros sustitutos de la carne . La proteína es responsable de la construcción de los músculos y para la curación de los tejidos del cuerpo dañada. La proteína en una dieta ayuda al cuerpo a permanecer energético y evita que se fatigarse fácilmente . Mientras que las carnes son generalmente considerados como la principal forma de conseguir la proteína en el cuerpo , hay otras opciones que incluyen cereales, legumbres , semillas y frutos secos , así como algunas verduras de hojas verdes y el brócoli.

Carbohidratos

los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo . Los carbohidratos , como se les suele llamar , son azúcares . Mientras que el cuerpo es capaz de almacenar un poco de energía en reserva para la actividad diaria , el consumo de energía intensa o prolongada a menudo requiere carbohidratos como fuente de combustible extra. Estos tipos de alimentos , tales como pastas , granos enteros, vegetales con almidón , frutas y golosinas azucaradas , proporcionan aumentos rápidos en el nivel de energía del cuerpo. Pero el exceso de energía proporcionada por estos alimentos que no consiga quemado por actividad será almacenada por el cuerpo y puede causar aumento de peso.
Fat

las grasas o lípidos , son una fuente importante de energía para el cuerpo . Cuando el cuerpo recibe más energía de los carbohidratos o las proteínas que necesita para funcionar , el cuerpo almacena la energía en las células grasas para ser utilizado otra vez. Las grasas son como el tanque de combustible de reserva para el cuerpo. Esta es la razón por comer en exceso y la falta de actividad física causar aumento de peso , ya que el cuerpo almacena más energía que la que está utilizando. Una rutina de dieta y ejercicio va a reducir el consumo de energía y la fuerza del cuerpo para quemar la grasa como combustible, lo que resulta en la pérdida de grasa .
Vitaminas y Minerales

Mientras vitaminas y minerales no son técnicamente fuentes de energía, el cuerpo no sería capaz de utilizar estas fuentes sin ellos . Algunas vitaminas y minerales permiten al cuerpo para metabolizar la energía en una forma que el cuerpo pueda utilizar . Lo hacen mediante la asistencia a los enzimas apropiadas con el trabajo de convertir las proteínas, carbohidratos y grasas en energía para el cuerpo .