Si eres flaco, pero prefiere estar gordo, se le complace saber que esto es más fácil que a la inversa . Sin embargo , sigue siendo una cuestión de mirar lo que sus hábitos son y cambiarlas. Lo que es más , probablemente deberías pensar un poco en cuanto a por qué quieres engordar - ser gordo es generalmente un indicador de mala salud, y si te dan demasiado pasada de peso , usted encontrará más difícil de hacer muchas cosas , como caminar o subir un tramo de escaleras. Instrucciones Matemáticas 1

recortar su consumo de agua y de bebidas gaseosas y otras bebidas dulces en su lugar. Estas bebidas contienen grandes cantidades de calorías y carbohidratos simples , pero que no contienen otros nutrientes , por lo que no serán necesariamente completa , a pesar de que se le han ingerido muchas calorías.
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Aumente su sencilla la ingesta de carbohidratos . Los carbohidratos simples incluyen alimentos como el pan blanco y otros granos blancos, incluyendo arroz blanco y pasta. Estos alimentos contienen una gran cantidad de hidratos de carbono , pero su cuerpo no puede procesarlos de manera muy eficiente y los almacena en forma de grasa .
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Coma porciones más grandes de todo. Si por lo general tiene un bocadillo para el almuerzo , tienen dos. Saque usted mismo unas patatas extra, y ordenar una hamburguesa extra cuando vas a restaurantes de comida rápida .
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Haga ejercicio regularmente . Engordar es generalmente una cuestión de mala salud también, pero se puede evitar esto mediante la realización de ejercicios cardiovasculares como correr , nadar o andar en bicicleta durante unos 30 minutos cada día .
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Asegúrese de que usted todavía consigue todas las vitaminas y minerales necesarios por mantener las verduras en su dieta y seguir comiendo fruta. Esto le ayudará a obtener la grasa sin obtener insalubre.