Healthy Snacks Bedtime for Kids

Cuando se acerca la hora de acostarse , los niños a veces se convierten en hambre, ya sea genuinamente o con la esperanza de retrasar la hora de acostarse . En cualquier situación, proporcionando a su hijo con una merienda saludable puede ayudarle a dormir mejor y crea una oportunidad para darle más nutrición . Hay una gran variedad de bocadillos que usted puede dar a los niños antes de dormir que son a la vez sana y sabrosa . Frutas

Frutas están endulzados naturalmente los alimentos que los niños disfrutan. Anime a su hijo a comer una manzana , fresas , uvas o una naranja para satisfacer el hambre de acostarse. Los plátanos también son ideales , ya que contienen relajantes musculares naturales - magnesio y potasio - y ayudará a que su niño se duerma . Muchos niños disfrutan de la mantequilla de cacahuete con los plátanos . Crear un batido de frutas mediante la combinación de las frutas favoritas de su hijo con leche baja en grasa mezclados juntos . Otros bocadillos de fruta incluyen puré de manzana y frutas tazas.

Hormigas en un tronco

Esta es una merienda saludable que los niños pueden hacer ellos mismos . Unte la mantequilla de maní en un tallo de apio y espolvorear con las pasas. Sustituya la mantequilla de cacahuete con queso o las pasas con maní, u otras alternativas , en función de los gustos y disgustos de su hijo.
Cereal

Darle a su hijo cereales como una merienda antes de acostarse no es desconocida . Sin embargo , cuando se administra al acostarse , elija un cereal que es bajo en azúcar y alto contenido de fibra. Considere agregar fruta al cereal . A menudo , los niños como cereal seco cuando se comen como aperitivo.
Cheese