mantequilla de almendras es un diferencial alto contenido de grasa a partir de la pasta de almendras . Porque la mayor parte de la grasa de mantequilla de almendras es insaturado , puede promover beneficios para la salud ; investigación de la edición de junio de 2010 de la revista de la American College of Nutrition encontró que el consumo de almendras podría reducir el colesterol . La grasa no saturada es abundante en calorías , por lo que la dieta debe fijarse en el tamaño de las porciones. Si no te gusta el sabor de la mantequilla de almendras o resulta demasiado caro , hay productos con elementos nutricionales similares se pueden sustituir . Peanut Butter

Mantequilla de maní es similar a la mantequilla de almendras desde el punto de vista nutricional. A 2 cdas. porción de mantequilla de maní contiene el mismo contenido calórico como la mantequilla de almendras, 190 , pero la mantequilla de maní contiene 1 gramo menos de grasa , con 16 gramos. Tanto la mantequilla de maní y mantequilla de almendras tiene 7 gramos de hidratos de carbono , pero la mantequilla de almendras tiene 1 gramo más de fibra , con 3 gramos por 2 cdas. La mantequilla de maní contiene 8 gramos de proteína , que es 2 gramos más de mantequilla de almendras . Mantequilla de almendra tiene más vitamina E , con un 40 por ciento de la ingesta diaria recomendada , frente al 15 por ciento en la mantequilla de maní. Mantequilla
anacardo Butter

anacardo contiene la misma cantidad de calorías por porción de mantequilla de almendras , con 190 . mantequilla del anacardo es más baja en grasa , con 15 gramos por 2 cdas. sirviendo pero mayor en hidratos de carbono , con 11 gramos en comparación con los 7 gramos de mantequilla de almendras . Mantequilla de anacardo contiene menos de 1 gramo de fibra, con 2 gramos por porción , y 1 gramo menos de proteínas, con 5 gramos por porción , que la mantequilla de almendras. Mantequilla de anacardo contiene 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada de hierro, 2 por ciento más que la mantequilla de almendras. Sin embargo , la mantequilla de almendras contiene más calcio y vitamina E que la mantequilla de anacardo .
Sunflower Seed Butter

girasol mantequilla de semillas contiene la misma cantidad de calorías , 190 y grasa , 17 gramos, como la mantequilla de almendras. Semillas de girasol es más baja en hidratos de carbono , con 5 gramos en comparación con los 7 gramos en cada uno de 2 cdas. porción de mantequilla de almendra. Mantequilla de semillas de girasol contiene 7 gramos de proteína , que es 1 gramo más de mantequilla de almendras , mantequilla de almendras , pero contiene más calcio y vitamina E.
avellana Mantequilla

avellana de mantequilla contiene 10 calorías menos , con 180 , y 1 gramo menos de grasa , con 16 gramos , por porción que la mantequilla de almendras. Este tipo de mantequilla contiene 5 gramos de hidratos de carbono y 5 gramos de proteína , ambos de los cuales son más bajos que el contenido de mantequilla de almendra . Mantequilla de avellana contiene 4 gramos de fibra , lo cual es 1 gramo más de mantequilla de almendras . Mantequilla de almendras contiene más hierro que la mantequilla de avellana .