Para un niño para disfrutar de una vida saludable en la edad adulta , se debe hacer y arraigados hábitos saludables y opciones durante la infancia. Por mantenerse activo , lo que limita las tensiones y tomar decisiones de alimentos saludables , los niños aprenden la importancia de cuidar su cuerpo y sentirse mejor , tanto mental como físicamente. Cómo elegir alimentos sanos

dejar que sus hijos hagan sus propias elecciones de alimentos puede hacer cumplir los hábitos saludables de alimentación y animarlos a tomar decisiones positivas en su dieta. Tome el hijo de compras en el supermercado y preguntarle qué le gustaría comer. Si llega por una opción poco saludable , sugerir un sustituto más saludable que sabe tan bien. Si él hace una buena decisión sobre una fruta o verdura , alabar su decisión y sugerir un alimento complementario . Por ejemplo , si elige palitos de zanahoria , sugerir un rancho aderezo bajo en grasa .
Actividad Física

Anime a su hijo a apagar el juego de la televisión , la computadora y vídeo y sistema de juego al aire libre . Mientras que los adultos también deben hacer ejercicio con frecuencia, cualquier tipo de actividad física para un niño es importante en fortaleciendo músculos y los huesos , manteniendo el control del peso y el desarrollo de un estilo de vida saludable. Como familia, planear salidas al aire libre en el parque o el patio trasero . Los niños se adaptan a su entorno y reflejan las acciones de sus padres. Si observan que la realización de actividad física , pueden unirse a usted .
Manejar el estrés y las emociones

Desde que el mundo y la vida está constantemente en un estado de cambio , la incorporación de ese mensaje a su hijo a una edad temprana puede ayudar a lidiar con las emociones inestables y el estrés en el futuro. Enséñele cómo adaptarse a los cambios, a reducir el estrés y mantenerse feliz y saludable con ejercicios de respiración , yoga y otras técnicas de afrontamiento. Mantener su hogar libre de argumentos domésticos reduce los niveles de estrés de sus hijos .
Nutrición

Tomar decisiones sanas es sólo el comienzo. Para obtener la nutrición en general adecuado, su niño debe aprender los diferentes grupos de alimentos indicados por el Departamento de Agricultura de los EE.UU. " pirámide alimenticia ". Hacer hincapié en la importancia de una comida balanceada que contenga frutas , verduras, cereales , carnes magras , productos lácteos, aceites saludables y dulces ligeros y azúcares. Al ser conscientes de las necesidades nutricionales del cuerpo , su hijo puede tomar decisiones de vida saludables sobre su dieta en el futuro.