A pesar de que puede ser difícil para seguir con una dieta y rutina de ejercicios cada día , es importante para garantizar la salud y la vitalidad general de su cuerpo . Si usted se encuentra muy tiquismiquis y exigente, esto se puede añadir que el desafío de la dieta y la restricción de alimentos de su estilo de vida actual . Un montón de consejos están disponibles para ayudar a aquellos que se consideran a sí mismos " comedores quisquillosos " para ayudar a seguir una dieta y mantener hábitos saludables de alimentación en una prioridad . Control de Porciones

Si te consideras un tiquismiquis con la comida o exigente , se puede sentir difícil de seguir con un plan de dieta estricta . Si usted desea incorporar alimentos a medida para satisfacer sus propias papilas gustativas o incluso algunas de sus comidas favoritas , puedes hacerlo en el ejercicio de un adecuado control de las porciones. Los libros de la dieta en las bibliotecas y librerías orientar y proporcionar recursos y recetas , así como las cartas de las porciones para cada tipo de alimento. Alternativamente , los sitios web , tales como tamaño de la porción Placa de WebMD y la Clínica Mayo ofrece las herramientas y la información sobre los detalles del tamaño de la porción .
Restricciones Liberar

Aunque es importante seguir con un plan de dieta y la nutrición de rutina tanto como sea posible , también es importante que se limite su totalidad de los alimentos que le gustan. Demasiada restricción en la dieta puede provocar atracones y comer en exceso , lo que resulta en dejar la dieta. Puede establecer recompensas para alcanzar ciertos objetivos de peso , mientras que se pegue con el control apropiado de la porción fija.
Alternativas y Reemplazos

Los alimentos de hoy vienen en grasa libre , libre de gluten, e incluso alternativas sin azúcar para ayudar a mejorar sus hábitos alimenticios y estilo de vida en general . Pruebe alternativas a algunos de sus alimentos favoritos que desea seguir incorporando en su dieta diaria . Usted puede tratar de diferentes marcas de alimentos sin grasa de su elección, y la elección de alimentos de aperitivos de tamaño va a ahorrar dinero al mismo tiempo poner a prueba una variedad de marcas de alimentos alternativos. , Y productos sin gluten sin azúcar sin grasa están disponibles en las tiendas de comestibles nacionales , lo que no hay necesidad de salir de su manera de comer más sano .
Mezcla sano y delicioso

Stick a comer la mayor cantidad de alimentos no procesados ​​como sea posible , tales como el mantenimiento de las verduras y frutas en su dieta para reemplazar alimentos azucarados y con almidón . Cuando usted tiene un deseo de papas fritas o una de sus propias opciones de alimentos comodidad y simplemente no va a desaparecer , no sustituirlo por otros alimentos comer en exceso , ya que esto no resuelve el deseo. En lugar de ello , está bien disfrutar de consolar a los alimentos de vez en cuando en porciones más pequeñas . Simplemente mezcle alimentos adicionales - verduras, frutas y granos enteros - a su porción de alimento de la comodidad para asegurarse de que todavía está comiendo dentro de una caloría sana y rango de grasa

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