Cocinar el alimento sano para los niños implica métodos de cocción específicos y técnicas de preparación . También es vital que usted utiliza las grasas y aceites adecuados para cocinar comidas saludables para los niños . Evite cocinar con manteca de cerdo u otros aceites hidrogenados. En su lugar, cocinar con aceite de oliva virgen extra , aceite de coco o aceite de semilla de uva. Use mantequilla de verdad en lugar de margarina u otros productos de mantequilla de imitación. Organic Strawberry Pancakes

Comprar mezcla para panqueques orgánica y una caja de fresas orgánicas . Lave las fresas a fondo y cortar la fruta en trozos pequeños . Mezcle las fresas en la mezcla para panqueques . Cocine los panqueques en una sartén con 2 cucharadas. de aceite de semilla de uva, aceite de coco o mantequilla de verdad hasta que estén doradas . Top con jarabe de arce orgánico y servir. Triture los panqueques y supervisar a los niños comer este plato que son 2 años de edad o más jóvenes.
Almond y trigo integral Harina de pollo al horno Tiras

En lugar de tiras de pollo para freír profundas para sus hijos , hacen algo más saludable como el de almendras y tiras enteras de harina de trigo de pollo. Revista " comer bien ", dice este plato tiene la mitad de la grasa como ofertas de pollo empanados tradicionales. Comprar almendras y cortarlas en trozos aún más pequeños de forma manual o con una batidora. Mezclar las almendras en un tazón de fuente con la harina de trigo integral. Use una brocha de pastelería para aplicar una capa fina de aceite de oliva a las tiras de pechuga de pollo frescos o descongelados . Enrollar el pollo en la mezcla de almendras y la harina hasta que quede totalmente cubierto . Espolvorear más mezcla en la parte superior , si quieres. Hornee las tiras de pollo hasta que la comida es marrón dorado y bien hecho. Abra el centro de la gallina para asegurarse de que esté completamente cocida antes de servir. No sirva este plato para los niños menores de 2 a causa de peligros de asfixia .
Chicken Wrap

Haga que su niño una envoltura de pollo ajo saludable para el almuerzo . Cocine el pollo en una sartén con 4 cucharadas. de aceite de oliva hasta que esté marrón dorado . Añadir un diente de ajo picado al pollo ya que es cocinar, si su hijo le gusta el ajo. Deje que el pollo se enfríe y cortar en trozos pequeños . Desmenuzar el pollo si usted está alimentando a los niños menores de 2 años. Mezclar el pollo en un recipiente con tiras de zanahorias, pepinos y lechuga romana. Envuelva el pollo y la mezcla de verduras en una envoltura de tortilla de espinacas enriquecida .
Brócoli al Vapor con bajo contenido de grasa Queso cheddar blanco

Use una brocha de pastelería para aplicar una fina capa de mantequilla en el brócoli lavado. Cocer el brócoli al vapor hasta que esté húmedo y blando . Coloque el brócoli en un plato y queso cheddar bajo en grasa triturar blanco en la parte superior . Elija cheddar blanco porque es libre de los aditivos y colorante amarillo cheddar tradicional tiene. Cheddar blanco tiene el mismo sabor sin el material extra que los niños no necesitan . Aún así, pueden obtener calcio y proteínas de cheddar blanco. El brócoli también es rico en vitamina A, hierro, calcio y otros minerales.