A una edad temprana , nutriciones meriendas son importantes para el desarrollo y el crecimiento. Bocadillos saludables pueden proporcionar una alternativa a la comida chatarra que los niños pueden consumir de otra manera entre las comidas. De acuerdo con " Qué esperar " autor Heiki Murkoff , dos a tres porciones de bocadillos saludables puede prevenir que su hijo comer en exceso y aumentar de peso. Guacamole y Tortilla Chips

Preparando su propia salsa sencilla de guacamole proporciona una buena fuente de grasas heathy para sus hijos. En lugar de la inmersión del guacamole con patatas fritas grasientas , acompañar el guacamole con totopos , rodajas de zanahoria , apio , pimientos y pepinos. Evite intensificar el sabor con crema agria, ya que esto aumentará las calorías y el contenido de grasa de la merienda. Añadir unas gotas de limón para crear salsas más sanas y sabrosas .
Muffins

Aunque magdalenas grandes porciones no se consideran saludables, "mini" muffins con alternativa de bajo ingredientes colesterol gordos y buenos pueden convertir un sabroso aperitivo en uno sano . Reemplazar mantequillas y aceites grasos y aceites saludables para el corazón . mantequilla baja en grasa y leche. Agregue las verduras y frutas ronroneó como las zanahorias , arándanos , manzanas, peras y ciruelas pasas para proporcionar una dosis natural de saborizante de azúcar. La revista " Padres ", sugiere el uso de las batatas , plátanos y calabacín como aromatizantes para muffins .

" Hormigas en un registro"

fácil de preparar " Las hormigas en una merienda Log " se compone de los tallos de apio con mantequilla de maní y espolvoreado con pasas. Dependiendo de la edad de su hijo , es posible que desee dejar las pasas de si representan un peligro de asfixia . " Hormigas en un registro" es un aperitivo atractivo y divertido para los niños que les proporciona los requerimientos nutricionales de proteína y fibra que disipar el hambre entre comidas.

Ensaladas de frutas y queso cottage con fruta

una mezcla de diferentes frutas puede proporcionar una merienda visualmente atractivo lleno de colores que su hijo puede disfrutar. No sólo es una ensalada de frutas o un tazón de fruta con queso cottage fácil de preparar, que está llena de nutrientes y vitaminas , como la vitamina C , fibra y proteínas para el crecimiento de su hijo. Llene el frutero con manzanas en rodajas , los plátanos, las piñas , melocotones , naranjas y otras frutas a tu hijo le encantará. Queso cottage bajo en grasa en el lado proporciona una manera divertida y saludable para los niños a mojar los frutos .