Los estudiantes universitarios se encuentran a menudo presionados por el tiempo --- y, o bien no comer o no comer bien . Ambos de estos escenarios puede ser malo para la salud de un estudiante. Consejos de nutrición para los estudiantes universitarios incluyen ideas para comer en marcha y asesoramiento para saber qué comer cuando no hay una gran cantidad de tiempo o de opciones. Comer sano no es fácil durante los años de la universidad , pero intentar hacerlo puede conducir a mejores calificaciones y en última instancia, una mejor experiencia de la universidad . Desayuno

Habéis oído esto desde que era un niño , pero sigue siendo válida : Comer un buen desayuno. Esta es la primera comida del día y prepara el escenario para el resto de su día . Si usted no tiene tiempo para sentarse a comer , tomar una pieza de fruta y un poco de jugo para tomar sobre la marcha .

Fast food

Comida rápida nunca es una gran elección , pero a veces en la universidad rápido es exactamente lo que necesita . Si usted va a comer comida rápida , trate de tomar decisiones saludables , como una ensalada se ofrece en muchos restaurantes de comida rápida. Elija pollo a la parrilla en lugar de hamburguesas y papas al horno en lugar de papas fritas.

Healthy Snacks

Estudiar tarde en la noche tiende a provocar el deseo de picar . En vez de ir a la máquina expendedora , para llegar a una merienda saludable como granola mezcladas con frutos secos e incluso algunos M & M para satisfacer su gusto por lo dulce . Las semillas de girasol y las palomitas de maíz sin mantequilla son otras ideas de meriendas que satisfacen .
Azúcar

azúcar podría darle energía, pero el exceso de azúcar puede virar en las libras, así como contribuir a la caries dental . Sustituir el azúcar por edulcorantes artificiales , y se mantenga alejado de las bebidas gaseosas . Beba té helado o agua con limón en lugar .
Salad Bar

Cuidado con el bar cafetería de la ensalada . El hecho de que el nombre incluye " ensalada " no quiere decir toda la barra es saludable . , Lechuga de hoja verde y otros vegetales están muy bien, pero ten cuidado con los aderezos para ensaladas , migas de pan y otros de alto contenido calórico , artículos de alto contenido de carbohidratos .