Presentación de golosinas saludables y súper bocadillos a los niños puede llevar tiempo, a pesar de que puede pagar para ayudar a evitar la obesidad infantil y otros problemas. Según el Departamento de Agricultura de los EE.UU. , los niños con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de desarrollar problemas de salud como la apnea del sueño , enfermedad cardíaca , diabetes tipo 2, y varios tipos de cáncer en la infancia y más tarde en la vida. Se puede tomar de ocho a 10 intentos antes de que se acepte un alimento nuevo , y hacer que sus hijos a probarlos puede ser tan simple como dejar que le ayuden con las compras y la preparación de alimentos . Dejar que los niños Ayuda Con La Ensalada
Deje que sus niños le ayuden a seleccionar y diseñar la ensalada.

niños disfrutan ayudando en la cocina y crear cosas nuevas. Puede aplicar este amor natural de la creatividad y la cocina en bocadillos saludables y nutritivos que van a disfrutar . Por ejemplo , en vez de ir a la tienda y elegir las verduras que va a poner en una ensalada , dejar que los niños le ayudan a recogerlos . Mientras que en la sección de productos o mercado agrícola , guiar a los niños alrededor de la zona y decirles lo que cada verdura que parecen interesados ​​en es . Usted puede hacer esto con las ensaladas de fruta también. Una vez que esté listo para preparar la ensalada, dejar que los niños ayuden a picar las verduras , si tienen la edad suficiente . Si son demasiado jóvenes para manejar un cuchillo , incluso con supervisión , cortar las verduras para ellos y dejar que ellos diseñan la ensalada colocando en sus propias capas . Anímelos a hacer los patrones de los diferentes colores , o incluso una cara sonriente en la parte superior de la ensalada.
Sea creativo con aperitivos Club Electronics, su niño podría comer más verduras si consiguen para ponerlos en una pizza .

Obtener suficientes frutas y verduras u otros productos saludables a la dieta de un niño puede ser complicado. Los niños pueden ser desactivados rápidamente por el vegetal run-of -the-mill y selección de frutas que sirven en el almuerzo o la cena , así como por los alimentos integrales o algo que ellos ven como " asqueroso ". Gire a la merienda en vez de artesanía. Usted puede convertir los tallos de apio aburridas en las hormigas - en-un- registro rellenando el apio con todo-natural de mantequilla de maní y el liderato con pasas . Mantequilla de maní Todo - natural es una fuente saludable de proteínas y grasas saludables ; Sin embargo , la mantequilla de maní convencional se carga con el azúcar.

Deje que sus niños diseñar sus propios mini- pizzas utilizando rosquillas o panecillos ingleses como la corteza. Elija una salsa de la pizza o la pasta que tiene dos porciones de verduras en ella y la parte superior de las pizzas con espinacas, rodajas de tomate , rodajas de pimiento u otros vegetales de los deseos de sus hijos.
Lo que está incluido en Healthy se usa para tratar y Lo que no está
huevos orgánicos son un ejemplo de un alimento ; se cocina como son .

estupendos bocadillos para los niños tienen cantidades saludables de grasas, proteínas e hidratos de carbono. Los alimentos procesados ​​pueden parecer saludables , a primera vista , sobre todo con las pretensiones de algunos productos están poniendo en la parte frontal del envase. La etiqueta de información nutricional dice todo, ya veces echa por tierra las pretensiones de la parte frontal del envase. Manténgase alejado de los productos que han hidrogenados aceites , colorantes artificiales, ni conservantes químicos. Una manera de mantenerse alejado de estos productos es la compra de los alimentos enteros. Los alimentos integrales son aquellos que generalmente no están procesados ​​o refinados, aunque algunos tienen muy poco procesamiento o refinación antes de comer. Éstas son las carnes sanas , huevos, verduras , frutas y granos enteros.

Ejemplos de golosinas saludables y Super Snacks
Top avena con fruta fresca para una bebida saludable .

uso natural de mantequilla de cacahuate como salsa para frutas y algunas verduras como manzanas , las zanahorias y el apio. Endulzar avena con todo-natural de puré de manzana y una pizca de canela, luego cubra con cortar las manzanas, plátanos u otras frutas . Crear una mezcla de frutos secos con el maíz sin azúcar o cereal de arroz , semillas de girasol sin sal , pasas y cacahuates sin sal . Aunque se pueden encontrar habitualmente estos productos pre- mezclados en un estante en el supermercado , puede mantenerse alejado de azúcares agregados , sal y conservantes si haces los productos en casa.