Los estudiantes universitarios necesitan alimentos del cerebro , ya que pasan mucho tiempo despierto y estudiar. Es importante para combatir la fatiga , mantenerse saludable y mantener la energía de entrar en el cuerpo cuando en la universidad. La fatiga y la enfermedad puede causar malas calificaciones , bajo consumo de energía y una pérdida de resistencia. Alimentos del cerebro son alimentos que ayudan a las funciones del cerebro , así como el resto del cuerpo . Fish
El salmón es una gran fuente de Omega- 3 ácidos grasos . Salmón

y otros pescados grasos son ricos en Omega- 3 ácidos grasos , que no sólo son buenos para la salud del corazón , sino también para la salud del cerebro . Los ácidos grasos Omega- 3 ayudan a las neuronas de la función cerebral adecuada. El pescado, como el salmón, puede ayudar con la pérdida de memoria . La pérdida de memoria puede ocurrir a partir de la vejez , pero también pasa por la falta de sueño. Los estudiantes universitarios que reciben un montón de pescado en su dieta pueden ser capaces de conservar la información que están estudiando más tiempo.

Los alimentos ricos en hierro

La espinaca es una gran fuente de hierro.

Alimentos ricos en hierro son los alimentos del cerebro , ya que ayudan a combatir la depresión . Los estudiantes universitarios pueden sufrir de depresión a causa de los horarios ocupados o malas calificaciones . Los alimentos que son ricos en hierro incluyen la col rizada , espinacas , carne de venado , el hígado y los berros . Una ensalada saludable con una base de col o espinacas para el almuerzo será dar a nadie un buen impulso de la energía y el poder del cerebro para conseguir que a través del resto del día .

Los alimentos ricos en antioxidantes
Los arándanos son una gran fuente de antioxidantes.

antioxidantes se cree que proteger las células en el cuerpo de los radicales libres . Estos radicales libres son las toxinas en el sistema del cuerpo humano que causan enfermedades. Debido a que los antioxidantes son protectores celulares, luego protegen a las células del cerebro también . Por lo tanto, otros alimentos del cerebro , los cuales son ricos en antioxidantes, como la granada , arándanos y naranjas. Estos alimentos también son excelentes para ayudar con los cambios de humor y el suministro de energía .

Nueces
Los frutos secos son una gran fuente de proteínas.

Los frutos secos son una fuente natural de proteínas. La proteína es una de las cosas principales que le da energía al cuerpo humano. Las nueces de Brasil a combatir la fatiga y las nueces pueden ayudar a proporcionar energía y el alivio de los cambios de humor . Otras opciones grandes de tuerca para la proteína y una sacudida de energía incluyen anacardos, pistachos y almendras. Trate de tuercas para un refrigerio pick- me-up mediodía.