Los niños están tan ocupados explorando su mundo y participar en las nuevas actividades que a menudo se niegan a dejar de hacer lo que están haciendo para tomar el desayuno . Un desayuno saludable es importante para los jóvenes, los niños que crecen en apoyo de sus cuerpos con la nutrición y les enseñan hábitos saludables que continuarán por la vida. Aunque nunca se debe hacer o forzar a su hijo a comer , ofrecer opciones saludables en las comidas y dar un buen ejemplo para asegurar que reciban la nutrición que necesitan . Beneficios

Al asegurarse de que su niño comienza su día con un desayuno nutritivo , ayuda a beneficiar a su salud, proporcionando las calorías que necesita para mantener un creciente cuerpo y la mente. Un desayuno saludable también puede ayudar a mejorar la concentración y la capacidad de atención de su niño , ya que estará más alerta y concentrado durante todo el día . Su estado de ánimo también puede mejorar , disminuyendo la posibilidad de averías o rabietas por la tarde . A partir de su niño con un desayuno saludable ahora le ayudará a reducir su riesgo de obesidad , el cáncer , la diabetes y la enfermedad cardíaca más adelante en la vida, dice whattoexpect.com .
Nutrición

Aproveche la oportunidad en el desayuno para proporcionar a su niño con dos nutrientes esenciales , hierro y calcio . La mayoría de los niños no reciben las cantidades recomendadas de estos nutrientes , y proporcionar los alimentos que contienen hierro y calcio en el desayuno se asegurará de que su niño recibe de su requerimiento diario . Ofrézcale a su niño leche , yogur o queso para darle calcio. Los niños de hasta 2 años de edad deben tener la leche entera , la cual ofrece la mayor cantidad de calorías , y los niños mayores de 2 años son capaces de cambiar a baja en grasa o leche descremada . Evite dar al niño mucha leche porque ella está en riesgo de desarrollar una deficiencia de hierro . Proporcionar alimentos ricos en hierro , como carne, frijoles , granos o cereales . También aportan hidratos de carbono y proteínas saludables en el desayuno.

Consejos

Si realmente como su hijo a comer un desayuno saludable , especialmente en la recomendación de un médico, trate de hacer que sea más divertido para su niño. Corte los alimentos en formas , sirva un parfait colorida hecha de capas de fruta y yogur , hacer salsas nutricionales de yogures o prepare un delicioso smoothie hecha de frutas para ayudar a su niño a aprender a tomar el desayuno . Sirva los alimentos almuerzo saludables en el desayuno , porque los niños no tienen conocimiento de lo que es la comida tradicional desayuno y lo que no lo es. Cocine un sándwich de huevo revueltos , pizzas Inglés - muffins o un burrito de desayuno para atraer a su hijo a comer . Algunos niños son muy exigentes y evitar los alimentos normales de desayuno por pura venganza, pero una vez que ven que los alimentos saludables puede ser divertido y entretenido, que serán más propensos a sentarse a comer en la mañana .
Conceptos erróneos

Aunque la mayoría de los padres creen que es imperativo para un niño a comer el desayuno para mantener un cuerpo sano , algunos niños simplemente no tienen interés en la comida cuando se despiertan . Hay mucho que explorar alrededor de ellos, y quieren empezar a aprender tan pronto como sea posible. Siempre ofrecer el desayuno del niño y le dejó elegir entre los alimentos saludables , pero trate de no preocuparse si él prefiere jugar que comer.