Una desintoxicación se puede completar sin necesidad de comprar costosos kits de desintoxicación . De hecho , una desintoxicación DIY puede incluir nada más que frutas frescas , verduras y hierbas . Esta dieta está diseñada para limpiar el cuerpo de toxinas y grasas que han sido o bien consumidos o absorbidos , dejando a verse y sentirse más saludable, dentro y fuera. Según " The Complete Illustrated Book of Herbs ", una semana es una buena cantidad de tiempo para ejecutar una desintoxicación . Cosas que necesitará Madrid, 2 cucharaditas de secado del diente de león Matemáticas 1 cucharadita de secado de trébol rojo Matemáticas 1 cucharadita de alfalfa seca Matemáticas 1 cucharadita de ralladura de limón
2 tazas de agua hirviendo
Frutas frescas sobre Fresh verduras sobre Lemon Fresh
Agua
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Algunos tés son buenos para la limpieza del cuerpo .

Beba un té desintoxicante cada día durante la duración de la desintoxicación de bricolaje . Según " The Complete Illustrated Book of Herbs " diente de león es un agente desintoxicante excelente. Hervir 2 cucharadas de diente de león seca, 1 cucharadita de secado de trébol rojo, 1 cucharadita de alfalfa seca y 1 cucharadita de ralladura de limón en dos tazas de agua , colar y beber. Este té puede ser refrigerada y se calienta cuando se le necesita . El libro sugiere beber dos o tres vasos al día .
2 Las frutas son ricas en vitaminas y antioxidantes.

Coma alimentos ricos en vitaminas y minerales por los refrigerios en las frutas y verduras frescas. El artículo del Washington Post "Detox Después de las vacaciones ", sugiere zumos y frutas de naranja recién exprimido, como las fresas , con el desayuno. El almuerzo debe ser rica en verduras , y lo mismo debe hacer la cena. Para proteínas, transmitir carnes e ir a por las nueces. Los frutos secos son ricos en grasas buenas y dan energía al cuerpo .
3 Fumar pone toxinas dañinas en el cuerpo.

Evite todos los alimentos salados y azucarados procesados ​​durante toda la desintoxicación, ya que introducen toxinas en el cuerpo . No consuma cafeína ni fumar durante una desintoxicación , ya sea - . Estos anule el propósito de un refresco saludable
4 El agua es refrescante e hidratante .

Beba mucha agua con limón fresco . El limón actúa como un limpiador natural , dice " The Illustrated Encyclopedia of Healing Remedios ". Todo el mundo debe beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día para mantenerse saludable y evitar la deshidratación. Durante un régimen de desintoxicación es más importante para mantenerse hidratado.