Desde Sr. Planters a George Washington Carver a la mantequilla de maní y sándwiches de mermelada , los cacahuetes tienen un lugar comprobable en la cultura americana y son una parte integral de la dieta de muchos estadounidenses . Hecho famoso por el sur de Estados Unidos, el maní y productos de maní se utilizan en infinidad de alimentos y aditivos alimentarios , y se sirven por sí mismos en una variedad de maneras. Cacahuetes hervidos se pueden encontrar en conserva en las tiendas de comestibles o regionales se sirve caliente en los carnavales y eventos deportivos. Una taza de cacahuetes hervidos equivale a una porción . Grasa

Peanuts tienen cantidades significativas de grasa, pero de la variedad saludable para el corazón . Cacahuetes hervidos tienen casi 14 g de grasa por porción . Aunque los cacahuetes tienen algo de grasa saturada , que son naturalmente desprovisto de grasas trans.
Proteína

nueces son una gran fuente de proteínas. Cacahuetes hervidos contienen 8,5 g de proteínas, casi el 20 por ciento de la ingesta diaria recomendada según lo sugerido por la Food and Drug Administration de los Estados Unidos. Los cacahuetes son una elección favorita de los luchadores , levantadores de pesas competitivos y otros que necesitan para construir masa muscular rápidamente.
Vitaminas y Minerales

cacahuetes hervidos proporcionan una importante fuente de magnesio , ácido fólico , niacina , manganeso y tiamina. Cada porción de cacahuetes hervidos contiene 2.6mg de vitamina E y 1.15mg de zinc. Una porción de cacahuetes hervidos calientes contiene aproximadamente el 12 por ciento de la ingesta diaria necesaria de un individuo sobre la base de una dieta de 2,000 calorías.
Fibra

Uno de los aspectos más saludables de los cacahuetes es que son relativamente altos en fibra , lo cual es importante para mantener un sistema digestivo saludable . Una porción de cacahuetes hervidos contiene aproximadamente 5,5 g de fibra.

Sodio

cacahuetes son naturalmente bajos en sodio, pero muchas marcas comerciales de nueces añadir una cantidad generosa de sal. Asegúrese de revisar los envases para el contenido de sodio antes de comprar cacahuetes hervidos si usted tiene una enfermedad del corazón o de otra manera que vigilar su consumo de sodio .
Otros factores nutricionales

Cacahuetes contienen pequeñas cantidades de azúcar y aproximadamente 22 g de carbohidratos por porción . Los cacahuetes no son una fuente significativa de colesterol.