Caseína es la proteína que se encuentra en la leche y el queso. Tiene muchos usos que se derivan principalmente alrededor nutrition.This nutriente es una proteína viable en el cuerpo para los que pueden consumir sin problemas. Algunas personas pueden desarrollar la sensibilidad a los alimentos elaborados con caseína. Algunos de los problemas más comunes incluyen malestar estomacal, gases y la hinchazón . Edificio del músculo

La proteína ayuda a construir músculo y fortalecer los tejidos y la caseína es una buena fuente de proteína. Este tipo de proteína contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para mantener la fuerza . La caseína es una proteína rica en fósforo que compone el 80 por ciento de la proteína que se encuentra en la leche de vaca , según la revista " Men Fitness " . El otro 20 por ciento de proteína de la leche se realiza a partir de proteínas de suero de leche . Los atletas y los consumidores pueden comprar caseína proteína en polvo en la tienda de alimentos saludables o se centran en la inclusión de la leche en sus dietas. Si la grasa es una preocupación, comprar leche baja en grasa o leche descremada y queso o simplemente comprar el polvo de proteína de la caseína .
Acelerar musculares proteínas Tiempo de recuperación

caseína puede ayudar acelerar el tiempo de recuperación muscular porque se mueve a través del tracto digestivo mucho más lento que la proteína de suero de leche , según la revista " Men Fitness " . La revista recomienda tomar el suplemento antes de acostarse ya que la liberación lenta de la proteína durante la noche puede ayudar a los músculos a recuperarse y la noche es óptimo para la reparación de tejidos y músculos. Beber un vaso de leche antes de acostarse le ayudará a relajarse y ayudar a la recuperación muscular.
Meal Replacement

polvo de caseína también se utiliza en reemplazo de comida sacude . La proteína contiene aminoácidos , enzimas y otros nutrientes que proporcionan nutrición suficiente para sustituir una comida sin la cantidad alta de calorías de una comida estándar . Usted puede beber batidos de proteína de caseína , como parte de su régimen de pérdida de peso. Sin embargo , hable con su médico antes de cambiar drásticamente su dieta.