Si bien todavía no hay cura para la artritis y algunas formas de fatiga, hay algunas cosas que usted puede probar en casa . Dieta junto con el ejercicio y el descanso se dice que ayuda a mantener la salud y mejorar aliments , como la artritis y la fatiga. El Centro para el Control de Enfermedades recomienda que los hombres y las mujeres comen hasta cinco porción de frutas y verduras al día ; dependiendo de su edad y nivel de actividad . Jugos es una de las mejores maneras de incorporar esas frutas y verduras que usted necesita en su dieta saludable. Jugos le permite consumir estos vegetales y frutas en sus formas crudas ; esto mantiene más de sus vitaminas y minerales . Cosas que necesitará
Exprimidor
Frutas Verduras

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artritis Matemáticas 1

alimentos Jugo como , naranjas, toronjas , Suiza - acelgas , la col rizada , y otros ricos en vitamina C. La vitamina C se ha sabido para reducir la inflamación. La vitamina C es también un antioxidante y puede ayudar a proteger las células contra los radicales libres.
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Añadir las verduras y frutas que son ricos en vitamina B6. La vitamina B6 ha sido útil en la reducción de la hinchazón. Las frutas y verduras que incluyen B6 son la sandía , aguacate, plátano , judías verdes y pimientos dulces
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Añadir un poco de vitamina E . ; como la vitamina B6 , la vitamina E tiene propiedades antiinflamatorias naturales. Esto ayudará a reducir algo de inflamación. Las verduras y frutas que contienen vitamina E son los arándanos , nectarinas, mango , papaya, acelga , calabaza, calabaza y papas. Agregue un poco de brotes de alfalfa o las hojas de amaranto a su jugo de aumentar su ingesta de selenio. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , el selenio cuando se combina con la vitamina E se convierte en un poderoso antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo de los radicales libres. Se cree que los radicales libres pueden ser un factor que contribuye a la artritis.
Severa fatiga
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Añadir un poco de hierro a su dieta. Jugo de frutas y verduras como el brócoli , la col rizada , hojas de remolacha , hojas de diente de león, fresas y moras pueden ayudar a incorporar más hierro en su dieta. El hierro es una parte integral de la hemoglobina , la proteína en los glóbulos rojos. Esta proteína ayuda a transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo
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alimentos Jugo que son ricos en vitamina C. Mientras que la deficiencia de vitamina C es rara. ; una dieta rica en vitamina C puede ayudar a prevenir el escorbuto . El escorbuto enfermedad puede causar anemia y cansancio. Los alimentos que contienen vitamina C son la toronja , limones, naranjas , guayaba , kiwi , piña , fresas, col rizada, hojas de amaranto y el bok choy .
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Incorporar más frutas y verduras que contienen folato también conocido como vitamina B9 . Una deficiente cuerpo de vitamina B9 puede experimentar la anemia . Las frutas y verduras que contienen ácido fólico son moras , frambuesas , arándanos , naranjas, habas , guisantes y espinacas.
Jugos
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Enchufa tu licuadora.
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Lave todos tus frutos con un lavado de frutas y verduras para eliminar los pesticidas y los recubrimientos de cera .
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Picar las frutas y verduras para que puedan caber fácilmente dentro de la licuadora.
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Elija sus verduras o frutas . Cuando los jugos vegetales como la col china , col rizada o de otros vegetales de hojas verdes agregar una zanahoria o una manzana para que sea más apetecible.
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Inserte lenta y el producto en la tolva de exprimidores . Adición de frutas y verduras demasiado rápido puede causar que la pulpa se moje. Pulp debe estar seco al tacto, que quiere extraer todo el jugo posible.