Productos Lácteos Alternativa
La leche de soja es estratégicamente el rey del departamento de leche de reemplazo por una razón. Nutricionalmente , es el más cercano a la realidad , el embalaje de calcio y otros macro nutrientes encontrados en la leche de vaca. Cuando vaya a comprar la leche de soja , Matthew Kadey de estados Active.com , usted debe comprar sólo lo que está fortificada con nutrientes adicionales , vitaminas y minerales.
Leche de almendras
como de soja , leche de almendras es cremosa , saludable y puede proporcionar los nutrientes necesarios, tales como la vitamina E y calcio . No va a cuajar en alta temperatura , lo que significa que es perfecto para el reemplazo en las recetas que para los productos lácteos . Casi toda la grasa en la soya y otras alternativas a la leche es grasa insaturada saludable. La leche de vaca contiene grasas saturadas.
Leche de Arroz
La leche de arroz cuenta con un sabor algo dulce y relativamente agradable textura y suave. Como bono adicional , el arroz es uno de los alimentos menos alergénicos . Esto significa que la leche de arroz , junto con ser libre de lactosa , es agradable para una amplia variedad de personas para un número cada vez mayor de usos . Por desgracia , la leche de arroz no ofrece otros aspectos nutricionales. Tiene poca proteína , a diferencia de la leche de soja , y tiene más azúcar.
Leche de Avena
La leche de avena es algo dulce y ligero y contiene más proteína que el arroz o leche de almendras . La leche de avena , incluso en paquetes de unos pocos gramos de fibra saludable . La fibra soluble en la avena puede trabajar para reducir los niveles de colesterol. Por desgracia , la leche de avena contiene una cantidad relativamente alta de azúcar natural .