Proteína de la caseína es una proteína láctea de digestión lenta y una excelente fuente de aminoácidos. Según Musclelegion.com , que " constituye casi el 80 por ciento de toda la proteína que se encuentra en la leche de vaca. " Ya que absorbe lentamente , es una proteína en su mayoría se consume justo antes de irse a la cama. Post- digestión , la caseína se forma un coágulo que ralentiza el proceso de vaciado gástrico , teniendo de este modo más tiempo para digerir en el estómago . Proporciona una sensación de saciedad , lo que ayuda a sentirse lleno y satisfecho . Cosas que necesitará Matemáticas 1 amontonamiento cucharada de proteína de caseína
Mezcla vaso página 6 a 8 oz. leche descremada
2 cubos de hielo
Blender

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Vierta la proteína de caseína en vaso de mezcla .
2

Añadir descremada la leche en polvo de proteína de caseína . Ajuste la leche al gusto. Si lo prefiere, más o menos leche.
3

Añadir dos cubitos de hielo a la proteína de la caseína y leche descremada.
4

Vierta el contenido en una licuadora y mezcle hasta mezcla adquiere una consistencia batido.