? Sólo tres por ciento de los adultos en Estados Unidos son vegetarianos . Muchas personas buscan en el estilo de vida vegetariano , pero no están seguros si tienen lo que se necesita para abstenerse de comer ciertos alimentos. Es importante saber lo que la dieta de un vegetariano podría incluir y excluir , si usted está considerando esta forma de vida. Importancia

Hay muchas razones por qué las personas deciden convertirse en vegetarianos , incluyendo la salud religiosa , moral y . Este razonamiento puede impactar qué tipo de vegetariano te vuelves.

Tipos

vegetarianos dietas son de origen vegetal y no incluyen carne animal. Exclusiones dietéticas adicionales se determinará el tipo de dieta vegetariana que te siga. Una dieta ovo - vegetariana incluye huevos, pero excluye los productos lácteos como el queso y la leche. Lacto -vegetarianos comen productos lácteos , pero excluyen los huevos de su dieta. Una dieta vegetariana lacto- ovo incluye productos lácteos y huevos. Un vegano es un tipo de vegetariano que come ningún producto animal o subproductos en absoluto.

Consideraciones

productos de pan en rodajas más los encontrarás en su supermercado local no contienen huevo y no sería motivo de preocupación para un lacto - vegetariana. Dado que una dieta vegetariana no tiene carne, una proteína de origen, hay que encontrar alternativas para proveer este nutriente vital. Los vegetarianos tienen una abundancia de fuentes de proteínas a su disposición , tales como frijoles , semillas, nueces , mantequilla de maní , leche , queso y productos de soya .