Reflujo Gastroesofágico (GER ) , también conocido como el reflujo gastroesofágico o la regurgitación de ácido , se produce cuando el esfínter esofágico inferior se abre espontáneamente o no se cierra correctamente , y la comida que acaba de comer se eleva hacia el esófago con digestivos ácidos . Esto trae un sabor ácido desagradable en la parte posterior de la boca , y con frecuencia se acompaña de ardor de estómago, una sensación de ardor en la garganta o chest.It ' s común tener estos síntomas de vez en cuando , pero si los tiene un par de veces a la semana o más , es probable que tenga la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) y debe ver a su médico para discutir las opciones de tratamiento , como los cambios de estilo de vida , medicamentos o cirugía . Varios alimentos pueden desencadenar el reflujo ácido y deben evitarse si usted tiene GERD . Evite

Si con frecuencia el reflujo ácido , los alimentos que debe evitar son el chocolate , la menta , los alimentos picantes , alimentos a base de tomate , cítricos , piña, alimentos grasos y fritos , refrescos con cafeína , el alcohol , el café , los alimentos y las sopas cremosas , la mayoría de las comidas rápidas , los aceites , la leche entera , el ajo y la cebolla . Caramelo , goma , y todas las formas de tabaco también se deben evitar .

Seguras

Los alimentos que son seguros para el consumo incluyen productos lácteos bajos en grasa y carnes, verduras (no frito ) , todas las frutas no cítricas , excepto los tomates y la piña , granos, té de hierbas , excepto para las variedades de menta y jugos no cítricos . Se recomienda la adición de suplementos prebióticos a su dieta para ayudar a la digestión .

Consejos

Comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día se recomienda , en lugar de comer tres grandes comidas . No se acueste durante tres horas después de comer , dando suficiente tiempo para digerir . Use ropa holgada durante y después de las comidas , y no agacharse después de comer. Perder el exceso de peso a menudo ayuda a eliminar o reducir el reflujo ácido.