Los refrescos están disponibles en todas partes : en el supermercado, en la gasolinera , en los restaurantes y en las máquinas expendedoras. Con fácil acceso viene el consumo excesivo y posibles problemas de salud . Azúcar

Según Sugarstacks.com , una lata de Coca -Cola contiene aproximadamente 40 g de azúcar. El azúcar procesada en estos refrescos causa que el azúcar en la sangre a spike y luego estrellarse , lo que lleva a sentimientos de ansiedad y baja energía. Procesado , el azúcar refinado no contiene nutrientes y se considera calorías vacías. Esto puede causar aumento de peso y un agotamiento de los nutrientes del cuerpo.
Cafeína

Con el tiempo, nuestro cuerpo puede convertirse en adicto a la cafeína y depender de él para sentirse despierto y activo . La cafeína en los refrescos proporciona un impulso de energía inmediata , lo que puede hacer que su corazón lata más rápido de lo normal y que se sienta débil . La cafeína también puede alterar los ciclos de sueño , no lo deja dormir cuando usted debería estar recibiendo resto .

Fosfatos

Refrescos contienen fosfatos , que agotan los niveles de calcio . No hay calcio en refrescos ; cuando la sangre es alto en fosfato y baja en calcio , el cuerpo " toma prestado " el calcio necesario de los huesos. Esto puede conducir a la osteoporosis en adultos y debilidad en los huesos en los niños.