" Salud de la Mujer ", la revista dice que usted puede aumentar su metabolismo mediante la incorporación de ciertos alimentos en su dieta. Después de comer , las enzimas en las células descomponen los alimentos y la convierten en energía para alimentar su cuerpo . La elección de determinados alimentos ayuda a su cuerpo a trabajar como una máquina más eficiente y utilizar energía más fácilmente . Con el tiempo, esto se traduce en más calorías quemadas y una cintura de corte. Pomelo
Pomelos ayudan a quemar calorías.

" Good Housekeeping ", la revista dice que los pomelos acelerar su tasa metabólica. Citan un estudio que revela cómo comer media toronja antes de cada semana ( tres veces al día) , ayuda a perder un promedio de tres libras en un período de tiempo de 12 semanas. La fruta también ayuda a reducir los niveles de insulina , que es muy beneficioso para el cuerpo. Esto empuja al cuerpo a convertir las calorías en energía en lugar de grasa . Ambos pomelos enteros y el jugo de pomelo tienen el mismo efecto . Pomelos tienen un sabor ligeramente amargo que puede poner en algunas personas. Usted puede reducir el sabor amargo pelando la corteza blanca justo debajo de la ( no comestible ) repique . Sin embargo , la eliminación de la piel puede lección los efectos de este alimento.
Proteína
El pescado es rico en proteínas y ácidos grasos omega- 3 .

revista " Shape ", recomienda comer proteínas para acelerar su tasa metabólica. La proteína aparece en carnes como el buffalo burger , salmón , pollo y pavo, pero si no se puede comer carne, usted puede encontrar muchas fuentes vegetarianas saludables de proteínas . La espirulina es un alga azul - verde con altas cantidades de proteínas . Lo puedes encontrar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables . Añadir una cucharada de polvo de espirulina por vuestro fruto la mañana batido o simplemente comprar algas espirulina primas y comer para la cena. Otras buenas fuentes de proteínas vegetarianas son las legumbres , como los frijoles , los guisantes y las coles , además de tofu.

Verduras de hojas verdes Verde Fotos espinaca es tu amigo.

vegetales de hojas verdes oscuras como la col rizada , espinacas , col rizada y hojas de mostaza también ayudan a aumentar su tasa metabólica , así como que contiene altas cantidades de vitaminas A, C , E y una larga lista de minerales . Prepare las ensaladas con verduras de hojas verdes en lugar de lechuga iceberg (que no contiene la nutrición ) . Estos alimentos también ayudan a mejorar la digestión debido a su alto contenido en fibra .