Muchas personas que sufren de problemas digestivos luchan para digerir los alimentos debido a que sus enzimas del estómago no se descomponen los alimentos adecuadamente . Los alimentos como la carne roja , carne de ave oscura y los huevos son difíciles para las enzimas del estómago descomponen. La clave para una dieta fácil de digerir es la sencillez y el equilibrio de las enzimas del cuerpo . Hay tres reglas de la dieta a seguir para mantener su sistema digestivo balanceado : probióticos , fibra y proteínas. Los probióticos

Como se indica en el Centro Nacional de Medicina Complementaria y el sitio web de Medicina Alternativa , " Los probióticos son microorganismos vivos (en la mayoría de los casos , bacterias ) que son similares a los microorganismos beneficiosos que se encuentran en el intestino humano . " Estos microorganismos se consideran las "bacterias buenas" porque ayudan a romper el estómago los alimentos. El consumo de alimentos ricos en probióticos como el yogur , crema agria y queso creará un ambiente digestión saludable en el estómago y facilitar la digestión .

Fibra Alimentos ricos

Según MedicineNet . com, fibra " aumenta el movimiento de material a través de su tracto digestivo. " Este aumento en el movimiento puede ayudar a pasar los alimentos correctamente y, a cambio de facilitar el proceso de la digestión. Los alimentos altos en fibra incluyen pan de trigo integral , brócoli , espinacas , zanahorias, manzanas, naranjas y frambuesas. Las frutas y verduras son las más fáciles de digerir si se cocinan .
Proteínas adecuadas

Puesto que la carne es difícil de digerir , la proteína es a menudo pasado por alto en un fácil - a - digerir dieta . El cuerpo necesita cantidades adecuadas de proteínas con el fin de ser equilibrada y para seguir construyendo enzimas sanas y buenas bacterias. Hay muchas proteínas de sustitución , como la mantequilla de maní , nueces, frijoles al horno , frijoles, y habas . Estas proteínas son muy altos en fibra, lo que facilita la vía digestiva .