Las mujeres dependen en gran medida de estrógeno, una hormona que es responsable de muchos de los procesos naturales en el cuerpo de una mujer. Según HealthyYouNaturally.com , se estima que 50 por ciento de las mujeres que tienen más de 35 años de experiencia de la edad de ciertas formas de desequilibrio hormonal, ya sea debido a la sobrecarga de estrógeno o la falta de ella . Por esta razón , más mujeres están recibiendo proactivo en aprender más acerca de esta hormona. Ciertos alimentos han sido probados por los nutricionistas de salud y los médicos para aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo de una mujer. Isoflavonas Alimentos ricos

Antes se introdujeron medicamentos estrógenos aumentando , las mujeres utilizan el poder de la dieta para solucionar el problema hormonal. El consumo de alimentos ricos en isoflavonas más , como los frijoles , es muy eficaz en el aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo. Las legumbres también son considerados para ser ricos en isoflavonas. Algunos otros alimentos conocidos de esta categoría son los alimentos a base de soja , como la leche de soya y carne de soya .

Boron Alimentos ricos

Según el Departamento de EE.UU. de Agricultura, el consumo de alimentos que son ricos en el mineral boro también puede mejorar la producción de estrógeno en las mujeres. Los alimentos ricos en boro incluyen manzanas , peras , uvas pasas , uvas, nueces , almendras y miel. Comer estos alimentos diariamente potencialmente puede ser un sustituto para la terapia de reemplazo de estrógeno .
Se conocen

fitoestrógenos alimentos ricos

ajo, las cebollas y los arándanos contienen muchos fitoestrógenos compuestos . La maca , una planta medicinal venerado desde los Andes y el Perú , se conoce popularmente a impulsar y mejorar la productividad de estrógeno en las mujeres. Se puede tomar como un suplemento dietético .